Достаточное количество воды — понятие индивидуальное и зависит, например, от веса человека. Однако первые симптомы обезвоживания — головная боль, усталость, тошнота и сухость во рту — являются четким и легко заметным признаком.
Аэрокосмическая медицинская ассоциация (AsMA) в самолете рекомендует пить около 0,25 литра в час. Экипаж часто принимает во внимание эту норму и предлагает воду пассажирам. Поэтому хорошо бы пить воду всякий раз, когда ее предлагают. Гидратация (пополнение содержания воды в организме) особенно важна для детей, пожилых людей и беременных женщин. Можно и самостоятельно предпринять некоторые профилактические меры.
Если вы собираетесь в длительный полет, неплохо было бы выпить бутылку воды во время ожидания посадки на борт. Вы также можете взять бутылку с собой. Проносить полную тару пункт осмотра в аэропорту не разрешается. Но в большинстве европейских стран можно пить воду из-под крана, поэтому, если есть пустая емкость, ее можно наполнить из любого крана в аэропорту, прежде чем отправиться к выходу на посадку. Воду также можно купить в duty free.
Любителям восстанавливать баланс жидкости с помощью сладкой газировки стоит учесть, что в полете это далеко не лучший вариант. Во-первых, сладкая вода плохо утоляет жажду, а во-вторых, обладает мочегонным эффектом, то есть фактически увеличивают потерю воды организмом. То же касается кофе и алкоголя. Если заказываете эти напитки на борту самолета, попросите подать к ним немного воды. Или отдайте предпочтение зеленому чаю.
Во избежание возможного дискомфорта, вызванного сухим воздухом самолета, также может быть хорошим решением увлажнение тела извне. Если вы испытываете сухость в глазах, можете держать глазные капли в своей ручной клади. Увлажняющие спреи для носа также могут оказаться полезными. Вместо контактных линз, возможно, лучше использовать обычные очки.
«Вокруг Света. Украина» писал о секретах, которые помогут сохранить красоту во время авиаперелетов.
По материалам Delfi.ee
Читайте также:
Emirates презентовала увлажняющую пижаму для пассажиров первого класса
Как авиалинии решают вопрос с плачущими детьми
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…