9 вещей, которые обязательно сделают вас счастливыми

В последние годы психологи, социологи и генетики уделяли вопросу счастья особенно много внимания. Количество исследований о том, что приносит нам удовлетворение собой и жизнью, возросло в разы. И, похоже, старания ученых не были напрасными.

Так, они пришли к выводу, что примерно 40% счастья находится под нашим контролем. Остальные 60% определяют генетика и внешние факторы. Это означает, что абсолютно каждый может стать счастливым.

Вот 9 способов достичь гармонии с собой и обрести счастье.

1. Всем нужны отношения.

Исследование жизни сотен мужчин, которое длилось более 70 лет, показало, что  самыми счастливыми и здоровыми среди являются те, у кого прочные отношения с людьми, которым они доверяют.

2. Время важнее денег.

Ряд исследований показал, что более счастливые люди предпочитают иметь больше времени, чем больше денег. Кажется, сама мысль о таком подходе к вещам способна улучшить качество жизни.

3. Но все равно хорошо иметь достаточно денег для оплаты счетов.

Уровень благополучия человека прямо пропорционален уровню доходов. Если вы не стеснены в средствах, то и чувствовать себя счастливым будет гораздо проще.

4. Иногда стоит остановиться, чтобы вдохнуть запах роз.

Люди, которые умеют притормозить, чтобы заметить все то хорошее, что их окружает, автоматически чувствуют себя более счастливыми.

5. Проявление доброты повышает настроение.

Подвезете ли вы друзей в аэропорт или поработаете волонтером в благотворительной организации, это непременно подарит вам чувство полезности и сделает более счастливым человеком.

6. Физическая нагрузка – это больше, чем сжигание калорий.

Исследования показывают, что повышение уровня физической активности также делает нас более счастливыми людьми. Зачастую упражнения даже помогают смягчить симптомы некоторых психических заболеваний.

7. Впечатления более ценны, чем материальные вещи.

Люди склонны быть счастливее, если тратят свои деньги на опыт, а не на вещи. Хотя если эти вещи позволяют вам получить яркие впечатления, например, экипировка для скалолазания или книга, то покупайте не раздумывая.

8. Важно жить в настоящем моменте.

Сразу несколько исследований показали, что люди, практикующие медитацию и жизнь в моменте, чувствуют себя более гармонично.

9. Время, проведенное с друзьями, не проходит впустую.

Общение со случайными знакомыми приносит радость, а близкие дружеские отношения, особенно с позитивно настроенными людьми, приносят настоящее счастье.

По материалам Time.

Читайте также:

Андрей Буренок: «Путешествовать нужно так, чтобы это делало вас счастливым»

Больше половины украинцев считают себя счастливыми людьми

Страны, в которых живут самые счастливые люди