Фитнес предков: как вернуть силу, которой люди владели тысячи лет назад

Мы уже не сможем достоверно узнать о физической активности наших предков, но известно точно, что тысячи лет назад люди пересекали пустыни, такие как Сахара, и холодные зоны, как Сибирь, переходили через горные хребты, такие как Альпы и Гималаи, и даже переплывали океаны, чтобы добраться до новых земель.

Скотт Карни, автор книги «Что нас не убивает: как ледяная вода, экстремальная высота и условия окружающей среды помогут вернуть утраченную силу», в лекции TEDx рассказал о силе предков подробнее. Он утверждает, что люди все еще могут вернуть себе то, что называют «человеческими силами» и стать выносливыми.

Раньше люди преодолевали огромные расстояния в снежные бури или под палящим солнцем без намека на какие-нибудь технологии. Их организм должен был очень быстро адаптироваться к условиям внешней среды, чтобы выжить.

Карни утверждает, что сейчас люди редко развивают свойства кровеносной системы, которые помогают противостоять экстремальной жаре и холоду. Как следствие, возникают сердечно-сосудистые заболевания. Причем дело даже не в накачке мышц. Человек может иметь идеальное тело и слабую сердечно-сосудистую систему, а именно она помогает выживать в экстремальных условиях.

«За это отвечает целая скрытая биологическая система, – рассказывает Карни. – При жаре через ваши поры выходит намного больше воды. При холоде у вас значительно ускоряется метаболизм. Если вы на большой высоте, то у вас должно вырабатываться намного больше эритроцитов, чтобы компенсировать недостаток кислорода».

Исследования ученых это подтверждают. Так, оказалось, что холод и определенные дыхательные упражнения позволяют научиться в определенной мере контролировать работу своей иммунной системы. Раньше считалось, что это невозможно. Кроме того, холод помогает в похудении и нейтрализации последствий некоторых типов диабета.

Самый верный способ улучшить свои способности – это принимать вызовы, которые бросает нам сама природа. «Ключевая разница между нами и нашими прадедушками и прабабушками эпохи палеолита в том, что мы управляем миром при помощи технологий». Они дают нам власть, но забирают реальную силу.

По материалам Business Insider

Читайте также:

Туристический маршрут по следам своих предков

Марафонец отказался от победы, чтобы помочь обессилевшему участнику

72-летняя женщина на свою пенсию исколесила полмира

Уголки мира, где мужчины в дефиците