Карл Пиллемер – геронтолог. Он изучает биологические, социальные и психологические аспекты старения человека в Корнеллском университете (США). В 2012 году он издал книгу под названием «30 уроков жизни: проверенные и настоящие советы от мудрейших американцев». Она основана на исследовании, которое профессор Пиллемер провел в рамках проекта Legacy.
Ученый спросил сотни пожилых американцев, о чем они больше всего жалеют, оглядываясь на свою жизнь. Ответы большинства из них искренне его удивили.
«Я ожидал более глобальных вещей вроде любовной истории, теневого бизнеса или наркомания, – пишет Пиллемер. – Поэтому я был совершенно не готов услышать от большинства из них: “Мне жаль, что я потратил столько времени на переживания”».
Несколько лет назад ученый познакомился с Джуной Дрисколл, на удивление энергичной 90-летней старушкой, живущей в доме престарелых. И она сказала ему: «Моя задача – быть настолько счастливой, насколько я могу прямо здесь и сейчас».
Этот разговор вдохновил Пиллемера изучить, что сделало поколение людей, которые пережили столько горя и тяжелых событий, таким счастливым.
Профессор начал работу над этим проектом в 2004 году и опросил более 1500 американцев старше 65 лет. В итоге он пришел к выводу, что больше всего пожилые люди жалеют не о болезнях, неправильных поступках или собственном малодушии, а о том, что придавали всему этому слишком много внимания.
«Я бы хотел потратить меньше времени на беспокойство», – говорили одни. «Я сожалею, что так сильно волновался из-за пустяков», – отвечали другие.
Несмотря на сложные исторические события и личные трагедии, пожилые люди признались, что единственное, о чем стоит беспокоиться, – это время. Оно является одним из самых ценных ресурсов в жизни, и переживать о том, на что мы не в силах повлиять, – это непростительная трата этого ресурса.
«Ключевая характеристика беспокойства, по мнению ученых, которые изучают эту тему, – это отсутствие реальной причины, то есть мы нервничаем, когда для этого нет конкретного повода, – пишет Пиллемер. – Размышления о плохих вещах, которые могут произойти с нами или нашими близкими, не решают проблему».
Вот несколько советов от экспертов из книги «30 уроков для жизни».
Вместо того, чтобы тратить время на пустую нервотрепку, подумайте о способах решения проблемы (реальной, а не надуманной) и сосредоточьтесь на краткосрочном планировании.
«Если вы много волнуетесь, вам стоит остановиться и подумать: “Это тоже пройдет”. Нет смысла постоянно переживать, потому что это разрушает вашу жизнь. И старайтесь строить планы только на один день. Конечно, всегда хорошо все запланировать заранее, если есть такая возможность, но в жизни не всегда все происходит так, как вам хотелось бы, поэтому возьмите себе за правило – один день за раз», – Элеонора Мэдисон, 102 года.
Вместо того, чтобы беспокоиться, подготовьтесь.
«Если вы чего-то боитесь, вам стоит узнать, что это такое. По крайней мере, поймите почему. Определите это: “Я боюсь того-то”. И если у вас есть веские причины для этого, тогда ваше беспокойство оправдано. Начинайте искать решение, а не просто нервничать», – Джошуа Бэйтман, 74 года.
Постарайтесь принять то, что с вами происходит.
«Столько всего приходит на ум. “А вдруг мне причинят боль. Ладно, вернись к нему или к ней, и будь что будет”. Забудьте об этом. Это то, что я начала делать в какой-то момент. И это оказалось самой замечательной вещью. Некоторые люди будут доставать вас до конца жизни. И когда это начинается, я думаю: “Ну вот, она снова за свое. Я должна ей что-то сказать… Нет, пусть все остается как есть. О, как много раз я чувствовал облегчение, что ничего не сделала. Этот урок очень помог мне», – сестра Клэр, 99 лет, монахиня.
По материалам The Independent.
Читайте также:
Марихуана улучшает умственные способности пожилых особей, а молодых делает «глупее»
Старость им к лицу: ТОП-10 моделей, которых красит время
Психологи выяснили, что в мире существует всего три типа улыбок
Ученые назвали предел жизни человека
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…