Психическое здоровье женщин зависит от питания

Ученые из Бингемтонского университета (США) провели исследование с участием мужчин и женщин в возрасте 30 лет и старше.

Результаты показали, что психическое здоровье человека  связано с диетическим фактором. Однако открытием для исследователей стал тот факт, что у женщин связь нездорового образа жизни с  депрессией и другими расстройствами психики оказалась заметнее, чем у мужчин.

Исследователи выделили наиболее неблагоприятные для психического здоровья женщин диетические моменты: употребление фастфуда, пропуск завтрака, употребление пищи с высоким гипогликемическим индексом (изделие из белой муки, картофель, сахар, белый рис, кукуруза), отсутствие в рационе достаточного количества фруктов, бобовых, зеленых овощей и грибов.

Также ученые подтвердили взаимосвязь физических упражнений и здоровья психики. Поэтому рекомендовали добавить к здоровому рациону еще и умеренные физические нагрузки.

Как сообщал «Вокруг Света. Украина», гаджеты почти не влияют на психическое здоровье: многолетнее исследование.

По материалам  Naked-science

Фото: Depositphotos

Читайте также:

Правильный сон предотвращает депрессию

Недостаток сна провоцирует появление нежелательных мыслей