Сон длительностью менее шести часов чреват развитием деменции

Согласно новому исследованию, недосыпание увеличивает риск развития слабоумия у зрелых людей.

Исследование проводилось в форме тестирования, начиная с 1985 года. В зону внимания ученых попали 7959 британцев, которым уже исполнилось 50 лет. Участники сообщали о продолжительности своего сна и состоянии здоровья. Некоторые надевали на ночь акселерометры, чтобы затем подтвердить точность своих показаний.

По словам руководителя научной работы Северин Сабиа, у тех участников тестирования, которые спали ночью меньше шести часов, риск развития деменции был на 30 процентов выше, чему у тех, кто спал дольше.

Доктор Сабиа объяснила связь между недосыпом и риском развития деменции тем, что во время сна мозг очищается от белковых отходов, так называемых бета-амилоидных белков. Накопление этих белков наблюдается при болезни Альцгеймера.

Исследователи рекомендуют взрослым людям спать 7-8 часов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, на Земле деменцией страдает около 50 миллионов человек. Ежегодно регистрируется около 10 млн новых случаев.

Ранее портал «Вокруг Света. Украина» рассказал, как быстро уснуть.

По материалам Daily Mail

Фото: Depositphotos

Читайте также:

Загрязнение воздуха приводит к деменции

Короткий дневной сон повышает продуктивность сотрудника

Колбаса и сосиски существенно повышают риск развития деменции