Когда вершины только манят: как подготовиться к походу в базовый лагерь Эвереста

Мечта об Эвересте

Покорить высочайшую вершину мира по плечу далеко не каждому, но всегда можно попытаться дойти до базового лагеря. Поход к базовому лагерю Эвереста — один из самых востребованных маршрутов, просто потому, что он расположен у подножия этой невероятной горы. Постоять там и посмотреть на великолепную гору своими глазами — чем не мечта, ставшая явью?

Но что для этого нужно?

Лучшее время для похода

Маршрут к базовому лагерю открыт для путешественников дважды в год. Сначала с марта по май, а потом с сентября по декабрь. Лучше отправляться осенью-зимой, просто потому, что температура намного ниже. Так что если вам холода нипочем, то отправляйтесь в поход тогда. В конце весны там впрочем тоже очень красиво, поскольку можно увидеть множество цветов.

Физическая подготовка

Конечно, маршрут к базовому лагерю не сравнится с покорением Эвереста, но он тоже требует подготовки. Ваша сердечно-сосудистая система должна быть в полном порядке, и вам будет необходимо повысить вашу силу и выносливость. Будьте готовы к тому, что вам придется много взбираться по скалам, так что уделите внимание мускулатуре ног. Также хорошенько потренируйте ваше дыхание.

Что взять с собой?

Каждому понятно, что нужна теплая одежда. Но сколько ее взять, чтобы не набрать лишнего? Перегруз только замедлит ваш поход, а усталость от ненужной тяжести помешает в полной мере насладиться видами. Лучше всего не экономить, а взять качественную одежду, специально разработанную для альпинистов и путешественников по горам. Обратите внимание на бренды, которые специализируется в этом направлении. И конечно же, термоодежда вам очень пригодится.

10 дней в Гокио

Вы можете пройти десятидневным маршрутом в долину Гокио, и взглянуть на одно из самых красивых мест в Непале. В этой священной долине находятся пять красивейших озер, и маршрут проходит мимо терх из них. Кроме того, вы сможете увидеть высочайшие пики региона, в том числе и Эверест.

Двухнедельный маршрут

Маршрут к базовому лагерю Эвереста занимает 14 дней и создан для тех, кто обожает треккинг. Маршрут пролегает на большой высоте над уровенм моря, и от красоты открывающихся с него видов у вас несомненно не раз перехватит дух. На этом маршруте вы пройдете через национальный парк Сагарматха, с его красивейшими долинами, ледниками и впечатляющими скалами, а также посетите базар шерпов в поселке Намче-Базар. Маршрут к базовому лагерю от поселка Дингбоче занимает 6 часов.

Станьте вегетерианцем

Во-первых, еду для мясоедов на большую высоту доставляют снизу, так что она не очень-то свежая. Но что еще хуже, так это ваша пищеварительная система, которая с трудом пытается приспособиться к высотам. Так что лучше всего есть свежую непальскую еду, например дал-бхат и овощи. Дал-бхат — это традиционная еда, состоящая из риса и чечевичного супа. Также вам скорее всего понравятся непальские вареники момо, и другие блюда. Старайтесь есть только свежие продукты, и все будет в порядке.

Непальские момо

Что важно помнить

Если вы хотите, чтобы ваш маршрут был успешен, то лучше запомнить несколько вещей. Во-первых, лучше не торопиться. Идите медленнее, и вы не устанете слишком быстро. Второе, и очень важное — больше пейте. Если вы будете пить достаточно воды, то вам будет легче акклиматизироваться к климату и высоте.

Хорошенько высыпайтесь перед маршрутом и на привалах, так как это единственный способ сохранить силы.

По материалам Times Travel

Читайте также:

Альпинисты установили два рекорда по восхождению на Эверест

Из-за климатического кризиса на Эвересте стало легче дышать