По словам специалистов, дети должны иметь как минимум два выходных дня в неделю абсолютно без физических нагрузок, и не заниматься одним видом спорта более восьми месяцев.
Тренеры представили формулу расчета времени тренировок, по которой количество часов, которые дети тратят на физические нагрузки в неделю, не должно превышать их возраст. То есть если ребенку 12 лет, с понедельника по пятницу он может тренироваться максимум два с половиной часа в день, и отдыхать на выходных. При этом расчетное время нужно разделить между как минимум двумя видами спорта.
В Ассоциации полагают, что выматывающие тренировки в одном виде спорта повышает риски серьезных травм и могут привести к профессиональному выгоранию, когда дети категорически отказываются продолжать занятия.
«Существует миф, что для успеха нужно заниматься одним видом спорта. На самом деле, согласно исследованиям и неофициальным данным, можно улучшить свою физическую форму, если вы занимаетесь различными видами спорта и различными активностями», — заявил президент ассоциации тренеров Тори Линдли.
Как сообщал «Вокруг Света. Украина», американец собрал для детей тренажёр, включающий приставку.
По материалам «Новое время»
Читайте также:
Зарядка стимулирует работу мозга
Физкультура помогает омолодить мозг — ученые
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…
В романе «Триумфальная арка» Ремарк называет кальвадос «напитком грез». В действительности это разновидность яблочного (реже…
Страхование автотранспорта является обязательным в Польше. Чтобы иметь право управлять транспортным средством, у каждого водителя…