Скорость расхода калорий впервые связали со временем суток

Энергия требуется постоянно — и для дыхания, и для работы внутренних органов, включая мозг, и для поддержания нужной температуры тела. До сих пор ученые не могли точно сказать, насколько этот расход стабилен или меняется в зависимости от изменений суточной активности тела, которую задают циркадные ритмы. Однако новая работа команды профессора Гарвардской школы медицины Жанны показала, что во второй половине дня даже в состоянии покоя наше тело расходует энергии больше, чем по утрам.

Авторы работали с семью здоровыми добровольцами, которые в течение трех недель изолировались в помещении без окон, с полностью искусственным освещением. Это позволяло четко регулировать ритмы их «внутренних биологических часов»: каждые следующие сутки «ночь» для них наступала на четыре часа позже предыдущей.

Суточная периодичность расхода энергии в состоянии покоя обнаружилась у всех подопытных, хотя точный момент наступления максимумов и минимумов мог различаться довольно заметно. В среднем пик приходился примерно на 17 часов искусственно регулируемых суток, хотя у отдельных людей он мог наступать и в 14, и в 20 часов. При этом «сжигалось» примерно на 129 калорий больше среднего уровня. А минимум — около пяти часов искусственного утра — варьировался в промежутке от двух до восьми часов.

По словам ученых, такая вариабельность совершенно нормальна для циркадных ритмов разных людей, недаром одни из нас считаются «совами», а другие — «жаворонками». Тем не менее общая схема сохраняется неизменной и у тех, и у других: регулярность суточных ритмов активности отражается и на расходе энергии.

Как сообщал «Вокруг Света. Украина», отношения с едой в 10, 30 и 60 лет: как меняются наши пищевые привычки.

По материалам Naked-science

 Читайте также:

Тренировки на холоде: как это влияет на потерю лишнего веса

Как не набрать вес во время праздников