Интересно

Голландцы спят дольше всех в мире

Голландцы спят в среднем 8 часов и 12 минут в сутки. Это на час больше, чем позволяют себе жители Сингапура или Японии. При этом женщины обычно спят дольше мужчин.

Результаты исследования, проведенного Мичиганским университетом (штат Мичиган, США), были опубликованы в журнале Science Advances. В 2014 году они выпустили приложение Entrain, помогающее справиться с джетлагом (синдром смены часовых поясов. – Прим. ред.), и таким образом собрали данные пользователей с разных уголков мира.

В итоге ученые пришли к выводу, что главным фактором, определяющим длительность ночного сна, является культура страны, а не биологический ритм человека.

Как живем, так и спим

Исследователи определили, что на длительность сна в значительной степени влияет образ жизни в стране. Например, в Испании принято допоздна засиживаться с друзьями или с семьей и ложиться после полуночи. А это, утверждают ученые, плохо сказывается на качестве ночного отдыха. Привычка поздно засыпать гораздо более вредна для здоровья человека, чем привычка рано вставать.

Фото: Shutterstock

Кроме того, важно то, как вы проводите несколько часов перед сном. Плотный ужин, просмотр блокбастеров, интенсивная работа и физические нагрузки способны ухудшить ваш сон. В Нидерландах достаточно длинный промежуток между ужином и сном, поэтому жители страны и спят, как младенцы.

Ученые надеются, что это исследование поможет преодолеть так называемый «глобальный кризис сна», который особенно грозит жителям мегаполисов.

На втором месте по продолжительности сна после голландцев оказались жители Франции и Новой Зеландии. Они спят в среднем около 8 часов в сутки. А вот в Японии люди отдыхают гораздо меньше: они отводят на сон примерно 7 часов и 24 минуты. Хотя, как известно, японцы добирают свое в дневное время, практикуя инэмури.

Пол и возраст имеют значение

Исследование показало, что женщины обычно спят больше, чем мужчины – в среднем на полчаса. При этом мужчины среднего возраста спят меньше всего.

Возраст также является важным фактором. Графики сна 55-летних отличаются от графиков людей моложе 30. Если для молодых характерно отсутствие какого-либо режима сна, то людям пенсионного возраста важно ложиться спать пораньше.

И независимо от пола, возраста или места жительства, самое пагубное влияние на сон оказывает посменная работа.

По материалам I am Expat.

Читайте также:

Инэмури – японское искусство спать где придется

10 интересных фактов о сне

Что едят на ужин в разных странах мира

Вокруг Света

Recent Posts

5 мифов про туристическую страховку в 2024 году

Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…

7 месяцев ago

Каким бывает в казино онлайн бонус за регистрацию

Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…

7 месяцев ago

Что делает Фраголино таким особенным и любимым

В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…

8 месяцев ago

Как выбрать надежное онлайн-казино – полезные советы

Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…

8 месяцев ago

Туризм ради игры: топ городов для игры в казино

Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…

8 месяцев ago

Фриспины казино Vbet

Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…

9 месяцев ago