• фото: vangogh-world.ru
    Картина Винсента Ван Гога «Спальня в Арле»
    Интересно
    Пятница, 27 января 2017

    Голландцы спят дольше всех в мире

    К такому выводу пришли американские ученые, проанализировав данные мобильного приложения.

    Голландцы спят в среднем 8 часов и 12 минут в сутки. Это на час больше, чем позволяют себе жители Сингапура или Японии. При этом женщины обычно спят дольше мужчин.

    Результаты исследования, проведенного Мичиганским университетом (штат Мичиган, США), были опубликованы в журнале Science Advances. В 2014 году они выпустили приложение Entrain, помогающее справиться с джетлагом (синдром смены часовых поясов. – Прим. ред.), и таким образом собрали данные пользователей с разных уголков мира.

    В итоге ученые пришли к выводу, что главным фактором, определяющим длительность ночного сна, является культура страны, а не биологический ритм человека.

    Экспресс-инфо по стране

    Нидерланды (Королевство Нидерландов) –  государство, состоящее из западноевропейской части и островов Бонэйр, Синт-Эстатиус и Саба в Карибском море.

     

    Флаг Герб

     

    Столица – Амстердам

    Крупнейшие города: Амстердам, Роттердам, Гаага

    Форма правления – Конституционная монархия

    Территория – 41 526 км2 (132-я в мире)

    Население – 16,9 млн чел. (65-я в мире)

    Официальный язык – нидерландский

    Религия – католицизм (28%), протестантизм (19%)

    ИЧР – 0,922 (5-я в мире)

    ВВП – $879,3 млрд (17-я в мире)

    Валюта – евро

    Граничит с: Германией, Бельгией

    Как живем, так и спим

    Исследователи определили, что на длительность сна в значительной степени влияет образ жизни в стране. Например, в Испании принято допоздна засиживаться с друзьями или с семьей и ложиться после полуночи. А это, утверждают ученые, плохо сказывается на качестве ночного отдыха. Привычка поздно засыпать гораздо более вредна для здоровья человека, чем привычка рано вставать.

    Фото: Shutterstock

    Фото: Shutterstock

    Кроме того, важно то, как вы проводите несколько часов перед сном. Плотный ужин, просмотр блокбастеров, интенсивная работа и физические нагрузки способны ухудшить ваш сон. В Нидерландах достаточно длинный промежуток между ужином и сном, поэтому жители страны и спят, как младенцы.

    Ученые надеются, что это исследование поможет преодолеть так называемый «глобальный кризис сна», который особенно грозит жителям мегаполисов.

    На втором месте по продолжительности сна после голландцев оказались жители Франции и Новой Зеландии. Они спят в среднем около 8 часов в сутки. А вот в Японии люди отдыхают гораздо меньше: они отводят на сон примерно 7 часов и 24 минуты. Хотя, как известно, японцы добирают свое в дневное время, практикуя инэмури.

    Пол и возраст имеют значение

    Исследование показало, что женщины обычно спят больше, чем мужчины – в среднем на полчаса. При этом мужчины среднего возраста спят меньше всего.

    Возраст также является важным фактором. Графики сна 55-летних отличаются от графиков людей моложе 30. Если для молодых характерно отсутствие какого-либо режима сна, то людям пенсионного возраста важно ложиться спать пораньше.

    И независимо от пола, возраста или места жительства, самое пагубное влияние на сон оказывает посменная работа.

    По материалам I am Expat.

    Читайте также:

    Инэмури – японское искусство спать где придется

    10 интересных фактов о сне

    Что едят на ужин в разных странах мира