В мире, где человек каждый день, час, минуту подвергается стрессам, устойчивость к ним стала жизненной необходимостью. Чрезмерные переживания и панические атаки не помогут добиться успеха, а эти пять привычек – наверняка.
1. Делайте перерывы
Как сильно вы бы ни были заняты, всегда находите время, чтобы отвлечься. И это касается как отпусков, так и небольших перерывов в течение дня. Если чувствуете себя подавленным или раздраженным, выйдите из офиса и прогуляйтесь на свежем воздухе. Переутомление в такой момент лишь усугубит ваше состояние и снизит работоспособность.
2. Не расстраивайтесь по мелочам
Старайтесь смотреть на картину глобально и не отвлекаться на мелкие трудности. Развитие невозможно без ошибок и неудач, но важно помнить о конечном результате, к которому вы стремитесь и не расстраиваться по пустякам. Тем более, что спустя время они не будут иметь никакого значения.
3. Уделяйте время себе
Для умственного и физического здоровья (читай: для стрессоустойчивости) крайне важно выделять время для себя. Чтобы расслабиться, замедлиться и отвлечься на что-то приятное. Хотите быть устойчивыми к стрессу – учитесь быть эгоистичными в отношении собственного благополучия.
4. Будьте организованными
… что значит: планируйте, но не позволяйте своему плотному графику и обязанностям управлять вами. Ставьте ровно столько задач на день, неделю и месяц, сколько вы реально сможете сделать и тогда вы научитесь брать под контроль любой хаос. А чтобы организовать свое время было еще легче, купите ежедневник или закачайте специальное приложение на телефон.
5. Найдите отдушину
Это самая важная привычка стрессоустойчивых людей. Даже тем, у кого железные нервы, нужна помощь в виде хобби. Занятия спортом, игра на музыкальном инструменте, катание на велосипеде, рисование – пробуйте все подряд, пока не найдете то, что действительно помогает вам забыть о проблеме. Действует безотказно!
По материалам Popsugar.
Читайте также:
Жизнь без стресса: американцы создали браслет, успокаивающий нервы за 30 секунд
9 вещей, которые обязательно сделают вас счастливыми
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…