В мире, где человек каждый день, час, минуту подвергается стрессам, устойчивость к ним стала жизненной необходимостью. Чрезмерные переживания и панические атаки не помогут добиться успеха, а эти пять привычек – наверняка.
1. Делайте перерывы
Как сильно вы бы ни были заняты, всегда находите время, чтобы отвлечься. И это касается как отпусков, так и небольших перерывов в течение дня. Если чувствуете себя подавленным или раздраженным, выйдите из офиса и прогуляйтесь на свежем воздухе. Переутомление в такой момент лишь усугубит ваше состояние и снизит работоспособность.
2. Не расстраивайтесь по мелочам
Старайтесь смотреть на картину глобально и не отвлекаться на мелкие трудности. Развитие невозможно без ошибок и неудач, но важно помнить о конечном результате, к которому вы стремитесь и не расстраиваться по пустякам. Тем более, что спустя время они не будут иметь никакого значения.
3. Уделяйте время себе
Для умственного и физического здоровья (читай: для стрессоустойчивости) крайне важно выделять время для себя. Чтобы расслабиться, замедлиться и отвлечься на что-то приятное. Хотите быть устойчивыми к стрессу – учитесь быть эгоистичными в отношении собственного благополучия.
4. Будьте организованными
… что значит: планируйте, но не позволяйте своему плотному графику и обязанностям управлять вами. Ставьте ровно столько задач на день, неделю и месяц, сколько вы реально сможете сделать и тогда вы научитесь брать под контроль любой хаос. А чтобы организовать свое время было еще легче, купите ежедневник или закачайте специальное приложение на телефон.
5. Найдите отдушину
Это самая важная привычка стрессоустойчивых людей. Даже тем, у кого железные нервы, нужна помощь в виде хобби. Занятия спортом, игра на музыкальном инструменте, катание на велосипеде, рисование – пробуйте все подряд, пока не найдете то, что действительно помогает вам забыть о проблеме. Действует безотказно!
По материалам Popsugar.
Читайте также:
Жизнь без стресса: американцы создали браслет, успокаивающий нервы за 30 секунд
9 вещей, которые обязательно сделают вас счастливыми
