• Фото: Shutterstock
    Люди
    Четверг, 5 октября 2017

    ТОП-5 привычек стрессоустойчивых людей

    Стрессоустойчивость стала таким же неотъемлемым качеством современного человека, как позитивное мышление и креативность. Предлагаем пять секретов, как ее наработать.

    В мире, где человек каждый день, час, минуту подвергается стрессам, устойчивость к ним стала жизненной необходимостью. Чрезмерные переживания и панические атаки не помогут добиться успеха, а эти пять привычек – наверняка.

    1. Делайте перерывы

    Как сильно вы бы ни были заняты, всегда находите время, чтобы отвлечься. И это касается как отпусков, так и небольших перерывов в течение дня. Если чувствуете себя подавленным или раздраженным, выйдите из офиса и прогуляйтесь на свежем воздухе. Переутомление в такой момент лишь усугубит ваше состояние и снизит работоспособность. 

    Экспресс-инфо по стране

    Земля находится на третьем месте по удаленности от Солнца и на пятом среди всех планет Солнечной системы по размеру.

    World_map_2004_CIA_large_2m (1)

    Возраст – 4,54 млрд лет

    Средний радиус – 6 378,2 км

    Средняя окружность – 40 030,2 км

    Площадь – 510 072 млн км² (29,1% суши и 70,9% воды)

    Количество материков – 6: Евразия, Африка, Северная Америка, Южная Америка, Австралия и Антарктида

    Количество океанов – 4: Атлантический, Тихий, Индийский, Северный Ледовитый

    Население – 7,3 млрд чел. (50,4% мужчин и 49,6% женщин)

    Самые густо населенные государства: Монако (18 678 чел./км2), Сингапур (7607 чел./км2) и Ватикан (1914 чел./км2)

    Количество стран: всего 252, независимых 195

    Количество языков в мире – около 6 000

    Количество официальных языков – 95; самые распространенные: английский (56 стран), французский (29 стран) и арабский (24 страны)

    Количество национальностей – около 2 000

    Климатические пояса: экваториальный, тропический, умеренный и арктический (основные) + субэкваториальный, субтропический и субарктический (переходные)

    2. Не расстраивайтесь по мелочам

    Старайтесь смотреть на картину глобально и не отвлекаться на мелкие трудности. Развитие невозможно без ошибок и неудач, но важно помнить о конечном результате, к которому вы стремитесь и не расстраиваться по пустякам. Тем более, что спустя время они не будут иметь никакого значения.

    3. Уделяйте время себе

    Для умственного и физического здоровья (читай: для стрессоустойчивости) крайне важно выделять время для себя. Чтобы расслабиться, замедлиться и отвлечься на что-то приятное. Хотите быть устойчивыми к стрессу – учитесь быть эгоистичными в отношении собственного благополучия.

    4. Будьте организованными

    … что значит: планируйте, но не позволяйте своему плотному графику и обязанностям управлять вами. Ставьте ровно столько задач на день, неделю и месяц, сколько вы реально сможете сделать и тогда вы научитесь брать под контроль любой хаос. А чтобы организовать свое время было еще легче, купите ежедневник или закачайте специальное приложение на телефон.

    5. Найдите отдушину

    Это самая важная привычка стрессоустойчивых людей. Даже тем, у кого железные нервы, нужна помощь в виде хобби. Занятия спортом, игра на музыкальном инструменте, катание на велосипеде, рисование – пробуйте все подряд, пока не найдете то, что действительно помогает вам забыть о проблеме. Действует безотказно!

    По материалам Popsugar.

    Читайте также:

    ТОП антистрессовых городов

    Жизнь без стресса: американцы создали браслет, успокаивающий нервы за 30 секунд

    9 вещей, которые обязательно сделают вас счастливыми

     

     

  • gismeteo