В последние годы психологи, социологи и генетики уделяли вопросу счастья особенно много внимания. Количество исследований о том, что приносит нам удовлетворение собой и жизнью, возросло в разы. И, похоже, старания ученых не были напрасными.
Так, они пришли к выводу, что примерно 40% счастья находится под нашим контролем. Остальные 60% определяют генетика и внешние факторы. Это означает, что абсолютно каждый может стать счастливым.
Вот 9 способов достичь гармонии с собой и обрести счастье.
- Всем нужны отношения.
Исследование жизни сотен мужчин, которое длилось более 70 лет, показало, что самыми счастливыми и здоровыми среди являются те, у кого прочные отношения с людьми, которым они доверяют.
- Время важнее денег.
Ряд исследований показал, что более счастливые люди предпочитают иметь больше времени, чем больше денег. Кажется, сама мысль о таком подходе к вещам способна улучшить качество жизни.
- Но все равно хорошо иметь достаточно денег для оплаты счетов.
Уровень благополучия человека прямо пропорционален уровню доходов. Если вы не стеснены в средствах, то и чувствовать себя счастливым будет гораздо проще.
- Иногда стоит остановиться, чтобы вдохнуть запах роз.
Люди, которые умеют притормозить, чтобы заметить все то хорошее, что их окружает, автоматически чувствуют себя более счастливыми.
- Проявление доброты повышает настроение.
Подвезете ли вы друзей в аэропорт или поработаете волонтером в благотворительной организации, это непременно подарит вам чувство полезности и сделает более счастливым человеком.
- Физическая нагрузка – это больше, чем сжигание калорий.
Исследования показывают, что повышение уровня физической активности также делает нас более счастливыми людьми. Зачастую упражнения даже помогают смягчить симптомы некоторых психических заболеваний.
- Впечатления более ценны, чем материальные вещи.
Люди склонны быть счастливее, если тратят свои деньги на опыт, а не на вещи. Хотя если эти вещи позволяют вам получить яркие впечатления, например, экипировка для скалолазания или книга, то покупайте не раздумывая.
- Важно жить в настоящем моменте.
Сразу несколько исследований показали, что люди, практикующие медитацию и жизнь в моменте, чувствуют себя более гармонично.
- Время, проведенное с друзьями, не проходит впустую.
Общение со случайными знакомыми приносит радость, а близкие дружеские отношения, особенно с позитивно настроенными людьми, приносят настоящее счастье.
По материалам Time.
Читайте также:
Андрей Буренок: «Путешествовать нужно так, чтобы это делало вас счастливым»
Больше половины украинцев считают себя счастливыми людьми
Страны, в которых живут самые счастливые люди
