Переизбыток сна опаснее недосыпа — физиологи

В Колорадском университете в Боулдере специалисты утверждают, что из-за неправильного режима сна могут развиться проблемы с сердцем.

Специалисты провели семилетнее исследование по изучению режима сна. Ученые рассмотрели генетические и медицинские данные 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.

Оказалось, что люди, чей сон продолжается менее шести часов, на 20% больше подвержены риску инфаркта. Если время сна занимает более девяти часов, вероятность сердечного приступа возрастает на 34%. Также чересчур долгий сон может привести к воспалительным процессам в организме.

Ученые посоветовали спать от шести до девяти часов. Такой режим снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18%.

Как сообщал «Вокруг Света. Украина», раньше иследования сосредотачивались в основном на вреде недосыпа. Например, известно, что толчок к развитию болезнь Альцгеймера может дать одна бессонная ночь.

По материалам «Корреспондент»

Читайте также:

10 мифов о сне, в которые все верят

Почему отсыпаться на выходных вредно для здоровья

Почему во сне скрипят зубами?