• Переизбыток сна опаснее недосыпа - физиологи.Вокруг Света. Украина
    Наука
    Пятница, 6 декабря 2019

    Переизбыток сна опаснее недосыпа - физиологи

    Вред от нарушения режима сна подстерегает даже тех, кто в остальном ведет здоровый образ жизни и занимается спортом.

    В Колорадском университете в Боулдере специалисты утверждают, что из-за неправильного режима сна могут развиться проблемы с сердцем.

    Специалисты провели семилетнее исследование по изучению режима сна. Ученые рассмотрели генетические и медицинские данные 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.

    Оказалось, что люди, чей сон продолжается менее шести часов, на 20% больше подвержены риску инфаркта. Если время сна занимает более девяти часов, вероятность сердечного приступа возрастает на 34%. Также чересчур долгий сон может привести к воспалительным процессам в организме.

    Ученые посоветовали спать от шести до девяти часов. Такой режим снижает риск инфаркта у генетически предрасположенных к сердечным заболеваниям людей на 18%.

    Как сообщал «Вокруг Света. Украина», раньше иследования сосредотачивались в основном на вреде недосыпа. Например, известно, что толчок к развитию болезнь Альцгеймера может дать одна бессонная ночь.

    По материалам «Корреспондент»

    Читайте также:

    10 мифов о сне, в которые все верят

    Почему отсыпаться на выходных вредно для здоровья

    Почему во сне скрипят зубами?