Типирование на «жаворонков» — тех, кто ложится и встает рано — и «сов» (поздно засыпают и просыпаются) известно всем. Иногда сюда добавляют и третий, промежуточный тип — «голубей», которые занимают срединное положение между первыми двумя «видами», но это случается редко.
Международная группа ученых предложила новую классификацию из шести типов, которые были выявлены в других, ранее проведенных исследованиях. Среди этих типов были: вечерний (совы), утренний (жаворонки), а также высокоактивный, дневной сонный, дневной активный и умеренно активный.
Ученые определили, что «жаворонки» активны утром, днем их производительность падает до среднего уровня, а в вечернее время опускается до низкого. Все с точностью до наоборот происходит у «сов»: их производительность низка по утрам, повышается в середине дня и достигает максимума ночью.
Высокоактивным хронотипам, кажется, повезло больше остальных: они активны в течение всего дня. Дневные сонные типы высокоактивны по утрам, днем их энергия падает, но к вечеру не понижается настолько, как у утренних типов. Дневные активные отличаются низкой энергией с утра, но наиболее энергичны в середине дня. Умеренно активные испытывают средний уровень прилива сил в течение всего дня.
2283 участников эксперимента просили оценить свой хронотип на основе диапазона из шести хронотипов. Подавляющее большинство добровольцев смогли определить свой тип, и лишь пять процентов участников затруднились с классификацией. Оказалось, что к жаворонкам себя отнесли 13 процентов участников, к совам — 24 процента; дневные сонные — 18 процентов, дневные активные — 15 процентов, умеренно активные — 16 процентов и высокоактивные — 9 процентов.
В целом ученые отмечают, что люди чаще идентифицировали себя с вечерними типами, и лишь немногим более трети участников идентифицировали себя с утренними типами. При этом известно, что наш мир подстроен под потребности именно утренних типов, что, очевидно, требует пересмотра из-за их меньшинства.
Как сообщал «Вокруг Света. Украина», названо наиболее благоприятное время для тренировок. Организм реагирует на физические нагрузки в соответствии с циркадными ритмами.
По материалам Naked-science
Читайте также:
Биологические часы мужчин и женщин работают по-разному
Ночники провоцируют инфаркты и инсульты
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…