Согласно новым исследованиям врачей ассоциации, жировые отложения на талии даже более опасны, чем лишний вес. Специалисты также считают, что обследование пациента должно включать измерение его талии: дабы можно было своевременно предотвратить развитие сердечных и других болезней.

Так называемый висцеральный жир представляет большую опасность для здоровья, чем высокий индекс массы тела (ИМТ). Так утверждает кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли, специалист по проблемам ожирения в Национальном институте здравоохранения США.

Речь идет о жировой ткани, которая располагается в брюшной полости рядом с жизненно важными органами: печенью, поджелудочной железой, кишечником и почками. Этот тип жира может стать одним из ключевых факторов для развития инфаркта, диабета второго типа и инсульта. Именно висцеральный жир свидетельствует о накоплениях плохого холестерина.

Врачи предупреждают, что этот жир представляет собой бомбу замедленного действия, даже если вес у вас нормальный.

Специалисты рекомендуют периодически измерять объем своей талии, не втягивая при этом живот.

По мнению врачей, опасным следует считать показатель 88 см у женщин (небеременных) и 102 см у мужчин.

Степень риска можно также определить, сравнив длину талии с длиной бедер. Для этого нужно разделить первый показатель на второй.

Критичным для мужчин будет коэффициент выше 0,9, для женщин – выше 0,8.

Но лучше всего определять уровень висцерального жира с помощью компьютерной томографии или МРТ.

Как решить проблему?

Исследователи считают, что с висцеральным жиром эффективно борются аэробные упражнения. Для устранения проблемы необходимо уделять физической активности как минимум 150 минут в неделю.

Под аэробной физической активностью подразумеваются, в том числе, быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, подъем по лестнице, плавание.

Конечно, важно при этом следить за своим весом и правильно питаться.

А именно, придерживаться сбалансированной диеты, которая включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобы.

Людям с жировыми отложениями в области талии категорически запрещается употреблять сладкую газировку и продукты с большим содержанием сахара.

Результаты исследования опубликовал журнал Circulation.

Как ранее сообщал портал «Вокруг Света. Украина», лишний вес ускоряет глобальное потепление.

По материалам CNN

Фото: Depositphotos

Читайте также:

Человек с лишним весом не может быть здоровым – ученые развенчали миф

«Венеры палеолита» служили пропагандой ожирения: новое исследование

Супермаркет по соседству провоцирует ожирение?