• Жир на талии повышает вероятность инфаркта и инсульта.Вокруг Света. Украина
    Фото: Depositphotos
    Наука
    Пятница, 23 апреля 2021

    Жир на талии повышает вероятность инфаркта и инсульта

    Вы относительно стройны, но у вас растет «пивной живот»? Ваша талия сравнялась по объему с бедрами? Это – опасные сигналы о высокой вероятности инфаркта, а также диабета и инсульта, считают в Американской кардиологической ассоциации.

    Согласно новым исследованиям врачей ассоциации, жировые отложения на талии даже более опасны, чем лишний вес. Специалисты также считают, что обследование пациента должно включать измерение его талии: дабы можно было своевременно предотвратить развитие сердечных и других болезней.

    Так называемый висцеральный жир представляет большую опасность для здоровья, чем высокий индекс массы тела (ИМТ). Так утверждает кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли, специалист по проблемам ожирения в Национальном институте здравоохранения США.

    Речь идет о жировой ткани, которая располагается в брюшной полости рядом с жизненно важными органами: печенью, поджелудочной железой, кишечником и почками. Этот тип жира может стать одним из ключевых факторов для развития инфаркта, диабета второго типа и инсульта. Именно висцеральный жир свидетельствует о накоплениях плохого холестерина.

    Врачи предупреждают, что этот жир представляет собой бомбу замедленного действия, даже если вес у вас нормальный.

    Специалисты рекомендуют периодически измерять объем своей талии, не втягивая при этом живот.

    По мнению врачей, опасным следует считать показатель 88 см у женщин (небеременных) и 102 см у мужчин.

    Степень риска можно также определить, сравнив длину талии с длиной бедер. Для этого нужно разделить первый показатель на второй.

    Критичным для мужчин будет коэффициент выше 0,9, для женщин – выше 0,8.

    Но лучше всего определять уровень висцерального жира с помощью компьютерной томографии или МРТ.

    Как решить проблему?

    Исследователи считают, что с висцеральным жиром эффективно борются аэробные упражнения. Для устранения проблемы необходимо уделять физической активности как минимум 150 минут в неделю.

    Под аэробной физической активностью подразумеваются, в том числе, быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, подъем по лестнице, плавание.

    Конечно, важно при этом следить за своим весом и правильно питаться.

    А именно, придерживаться сбалансированной диеты, которая включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобы.

    Людям с жировыми отложениями в области талии категорически запрещается употреблять сладкую газировку и продукты с большим содержанием сахара.

    Результаты исследования опубликовал журнал Circulation.

    Как ранее сообщал портал «Вокруг Света. Украина», лишний вес ускоряет глобальное потепление.

    По материалам CNN

    Фото: Depositphotos

    Читайте также:

    Человек с лишним весом не может быть здоровым – ученые развенчали миф

    «Венеры палеолита» служили пропагандой ожирения: новое исследование

    Супермаркет по соседству провоцирует ожирение?