Согласно новым исследованиям врачей ассоциации, жировые отложения на талии даже более опасны, чем лишний вес. Специалисты также считают, что обследование пациента должно включать измерение его талии: дабы можно было своевременно предотвратить развитие сердечных и других болезней.
Так называемый висцеральный жир представляет большую опасность для здоровья, чем высокий индекс массы тела (ИМТ). Так утверждает кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли, специалист по проблемам ожирения в Национальном институте здравоохранения США.
Речь идет о жировой ткани, которая располагается в брюшной полости рядом с жизненно важными органами: печенью, поджелудочной железой, кишечником и почками. Этот тип жира может стать одним из ключевых факторов для развития инфаркта, диабета второго типа и инсульта. Именно висцеральный жир свидетельствует о накоплениях плохого холестерина.
Врачи предупреждают, что этот жир представляет собой бомбу замедленного действия, даже если вес у вас нормальный.
Специалисты рекомендуют периодически измерять объем своей талии, не втягивая при этом живот.
По мнению врачей, опасным следует считать показатель 88 см у женщин (небеременных) и 102 см у мужчин.
Степень риска можно также определить, сравнив длину талии с длиной бедер. Для этого нужно разделить первый показатель на второй.
Критичным для мужчин будет коэффициент выше 0,9, для женщин – выше 0,8.
Но лучше всего определять уровень висцерального жира с помощью компьютерной томографии или МРТ.
Как решить проблему?
Исследователи считают, что с висцеральным жиром эффективно борются аэробные упражнения. Для устранения проблемы необходимо уделять физической активности как минимум 150 минут в неделю.
Под аэробной физической активностью подразумеваются, в том числе, быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, подъем по лестнице, плавание.
Конечно, важно при этом следить за своим весом и правильно питаться.
А именно, придерживаться сбалансированной диеты, которая включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобы.
Людям с жировыми отложениями в области талии категорически запрещается употреблять сладкую газировку и продукты с большим содержанием сахара.
Результаты исследования опубликовал журнал Circulation.
Как ранее сообщал портал «Вокруг Света. Украина», лишний вес ускоряет глобальное потепление.
По материалам CNN
Фото: Depositphotos
Читайте также:
Человек с лишним весом не может быть здоровым – ученые развенчали миф
«Венеры палеолита» служили пропагандой ожирения: новое исследование
Супермаркет по соседству провоцирует ожирение?
