У каждого из нас – своя норма сна. Кому-то достаточно пяти часов, а кому-то и десяти мало. Ученые-сомнологи, которые изучают проблемы сна, давно пришли к выводу: необходимость во сне сильнее, чем чувство голода.
А еще они полагают, что во сне мы не отдыхаем.
К единому мнению по этому поводу исследователи так и не пришли. Часть из них считает, что во время сна организм человека восстанавливается.
Его системы «перезагружаются». А иммунная и обменная словно подзаряжаются.
Но главное, во время сна наш мозг просеивает ненужную информацию. А то, что для нас важно, оставляет.
Временное недосыпание не слишком опасно для здоровья. Однако если оно переросло в систему, то проблем не избежать.
В первую очередь у того, кто не выспался, наступает усталость, рассеивается внимание. Плюс, подводит кратковременная память.
Ученые свидетельствуют, что в крови растет уровень гормонов стресса. Если мало спать, аритмия, повышенное кровяное давление и постоянная нервозность станут вашими привычными спутниками.
Но это далеко не все неприятные последствия. Человеку, который регулярно не высыпается, может грозить ожирение, диабет, хроническая депрессия.
У женщин, которые работают по ночам, начинаются гормональные сбои.
Последствия такого отказа, на самом деле, очень серьезные. Нарушается метаболизм, снижается иммунитет, память ухудшается. Нервная система расшатывается.
Если насильно лишать человека сна, то его речь станет бессвязной, постепенно будет слабеть сердце, участятся галлюцинации. Затем откажет печень. Неспящий потеряет сознание и умрет.
Американские сомнологи провели на эту тему ряд исследований и пришли к выводу: 7-8 суток.
Все это время мозг будет бороться с навалившейся усталостью и в конечном итоге подвергнется необратимым изменениям.
Ученые, кстати, утверждают, что уже на третьи бессонные сутки организм не справляется с отсутствием сна.
17-летний школьник из США Рэнди Гарднер попал в Книгу рекордов Гиннесса в 1964 году в результате того, что смог не спать 11 суток. А это – 264 часа.
Этот пример стал хрестоматийным. Однако мало кто вспоминает, что во время эксперимента у Рэнди нарушились речь и зрение, появились провалы в памяти. А в последние дни – и галлюцинации.
За более чем полвека никто не побил рекорд американского парня. Хотя, возможно, Книга Гиннесса не хочет регистрировать такие антигуманные рекорды.
Читайте также:
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…