У каждого из нас – своя норма сна. Кому-то достаточно пяти часов, а кому-то и десяти мало. Ученые-сомнологи, которые изучают проблемы сна, давно пришли к выводу: необходимость во сне сильнее, чем чувство голода.
А еще они полагают, что во сне мы не отдыхаем.
Так зачем тогда человеку сон?
К единому мнению по этому поводу исследователи так и не пришли. Часть из них считает, что во время сна организм человека восстанавливается.
Его системы «перезагружаются». А иммунная и обменная словно подзаряжаются.
Но главное, во время сна наш мозг просеивает ненужную информацию. А то, что для нас важно, оставляет.
Что грозит человеку, который мало спит?
Временное недосыпание не слишком опасно для здоровья. Однако если оно переросло в систему, то проблем не избежать.
В первую очередь у того, кто не выспался, наступает усталость, рассеивается внимание. Плюс, подводит кратковременная память.
Ученые свидетельствуют, что в крови растет уровень гормонов стресса. Если мало спать, аритмия, повышенное кровяное давление и постоянная нервозность станут вашими привычными спутниками.
Но это далеко не все неприятные последствия. Человеку, который регулярно не высыпается, может грозить ожирение, диабет, хроническая депрессия.
У женщин, которые работают по ночам, начинаются гормональные сбои.
Что будет, если отказаться от сна?
Последствия такого отказа, на самом деле, очень серьезные. Нарушается метаболизм, снижается иммунитет, память ухудшается. Нервная система расшатывается.
Если насильно лишать человека сна, то его речь станет бессвязной, постепенно будет слабеть сердце, участятся галлюцинации. Затем откажет печень. Неспящий потеряет сознание и умрет.
Сколько дней человек может прожить без сна?
Американские сомнологи провели на эту тему ряд исследований и пришли к выводу: 7-8 суток.
Все это время мозг будет бороться с навалившейся усталостью и в конечном итоге подвергнется необратимым изменениям.
Ученые, кстати, утверждают, что уже на третьи бессонные сутки организм не справляется с отсутствием сна.
Кто в мире не спал дольше всех?
17-летний школьник из США Рэнди Гарднер попал в Книгу рекордов Гиннесса в 1964 году в результате того, что смог не спать 11 суток. А это – 264 часа.
Этот пример стал хрестоматийным. Однако мало кто вспоминает, что во время эксперимента у Рэнди нарушились речь и зрение, появились провалы в памяти. А в последние дни – и галлюцинации.
За более чем полвека никто не побил рекорд американского парня. Хотя, возможно, Книга Гиннесса не хочет регистрировать такие антигуманные рекорды.
Читайте также:
Почему животные едят медуз, в которых одна вода
Что делать, если разбился градусник?
