Согласно новым исследованиям врачей ассоциации, жировые отложения на талии даже более опасны, чем лишний вес. Специалисты также считают, что обследование пациента должно включать измерение его талии: дабы можно было своевременно предотвратить развитие сердечных и других болезней.
Так называемый висцеральный жир представляет большую опасность для здоровья, чем высокий индекс массы тела (ИМТ). Так утверждает кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли, специалист по проблемам ожирения в Национальном институте здравоохранения США.
Речь идет о жировой ткани, которая располагается в брюшной полости рядом с жизненно важными органами: печенью, поджелудочной железой, кишечником и почками. Этот тип жира может стать одним из ключевых факторов для развития инфаркта, диабета второго типа и инсульта. Именно висцеральный жир свидетельствует о накоплениях плохого холестерина.
Врачи предупреждают, что этот жир представляет собой бомбу замедленного действия, даже если вес у вас нормальный.
Специалисты рекомендуют периодически измерять объем своей талии, не втягивая при этом живот.
По мнению врачей, опасным следует считать показатель 88 см у женщин (небеременных) и 102 см у мужчин.
Степень риска можно также определить, сравнив длину талии с длиной бедер. Для этого нужно разделить первый показатель на второй.
Критичным для мужчин будет коэффициент выше 0,9, для женщин – выше 0,8.
Но лучше всего определять уровень висцерального жира с помощью компьютерной томографии или МРТ.
Исследователи считают, что с висцеральным жиром эффективно борются аэробные упражнения. Для устранения проблемы необходимо уделять физической активности как минимум 150 минут в неделю.
Под аэробной физической активностью подразумеваются, в том числе, быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, подъем по лестнице, плавание.
Конечно, важно при этом следить за своим весом и правильно питаться.
А именно, придерживаться сбалансированной диеты, которая включает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобы.
Людям с жировыми отложениями в области талии категорически запрещается употреблять сладкую газировку и продукты с большим содержанием сахара.
Результаты исследования опубликовал журнал Circulation.
Как ранее сообщал портал «Вокруг Света. Украина», лишний вес ускоряет глобальное потепление.
По материалам CNN
Фото: Depositphotos
Читайте также:
Человек с лишним весом не может быть здоровым – ученые развенчали миф
«Венеры палеолита» служили пропагандой ожирения: новое исследование
Супермаркет по соседству провоцирует ожирение?
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…