Почему при похмелье мучает тревога

По некоторым оценкам, тревога во время похмелья затрагивает около 12 процентов людей и может различаться по степени тяжести в зависимости от человека. У беспокойства может быть реальный повод, но чаще причины явно преувеличены. Однако даже если человек осознает истинный масштаб проблем, легче ему от этого не становится. Почему так происходит?

Как объяснили ученые из Бристольского университета, когда организм восстанавливается после ночной пьянки, похмелье создает состояние физиологического стресса. Вообще говоря, физиологический стресс возникает, когда организм находится под давлением, например, из-за болезни или травмы. Похмелье работает так же.

Это не только вызывает изменения в нашей иммунной системе, но также повышает уровень кортизола (часто называемый «гормоном стресса»), кровяное давление и частоту сердечных сокращений — изменения, которые также происходят при тревоге.

Мозг тоже претерпевает изменения. Исследования показывают, что во время похмелья активность мозга, связанная с дофамином (разновидность нейротрансмиттера), снижается. Это важно, так как дофамин играет важную роль в регулировании тревоги.

Интересно, что сочетание стресса и недосыпания (характерные аспекты похмелья) может привести к снижению как настроения, так и когнитивных функций (включая внимание и память). Усталость, стресс и другие неприятные симптомы похмелья затрудняют выполнение повседневных задач, в которые в том числе входит подавление тревожности. Например, человек с похмелья может быть слишком занят тошнотой, головной болью или усталостью, чтобы эффективно справляться с тревожными мыслями.

Что делать, чтобы подавить тревогу? Исследование показало, что на самом деле даже при сильном похмелье способность регулировать эмоции сохраняется в той же степени, что и в здоровом состоянии. Только на это необходимо больше усилий.

Методы, которые помогают справиться с беспокойством, включают медитацию, практику осознанности и общую заботу о себе.

По материалам Science Alert

Фото: Depositphotos

В Хорватии открыли первый в мире музей похмелья