Продукты, которые испортят вам полет

Кейт Скарлата (Kate Scarlata), диетолог и медсестра, отмечает, что 20% людей в США имеют синдром раздраженного кишечника, который может причинять неудобства во время путешествия. Обычно газы в кишечнике образовываются в течение 3-5 часов после принятия пищи, поэтому тщательно выбирайте, чем перекусить, задолго до посадки в самолет.

Продукты, которые нежелательно есть перед вылетом

1. Белковые продукты, богатые сульфуром

К ним относятся белковые порошки, яйца, мясо. Этими продуктами питаются микроорганизмы в нашем кишечнике, которые и создают гидросульфидные газы.

2. Орехи и сухофрукты, хумус

Миндаль, кешью, семена льна, фундук, фисташки богаты способными к брожению элементами, что приводит к образованию газов.

3. Жевательные резинки и леденцы

В этих продуктах много сахарных спиртов, которые приводят к вздутию живота и диарее.

4. Острая еда

В больших количествах она приводит к рассторойству желудка и влияет на мочевой пузырь.

5. Чипсы

Чипсы содержат много жира и соли и мало питательных элементов, хотя наравне с орехами это самый популярный перекус в аэропортах.

Продукты, которые рекомендуют есть перед вылетом.

1. Батончики из гранолы, которые не содержат экстракт корня цикория (цикорий приводит к образованию газов).
2. Попкорн.
3. Рисовые хлебцы с арахисовым маслом, мультизерновые хлебцы с сырными палочками.
4. Йогурт.
5. Фрукты и овощи.

По материалам About Travel

Читайте также:

Вторая жизнь самолета: В Индии авиалайнер превратили в ресторан

Идеальное авиапутешествие – как к нему подготовиться?

Мифы и правда об авиаперелетах