Don’t worry, be happy: отмечаем Всемирный день психического здоровья

В Великобритании, одной из самых богатых и развитых стран мира, каждый четвертый взрослый и один из десяти детей имеют проблемы с психическим здоровьем. А это значит, что от них не застрахован никто.

Всемирный день психического здоровья был учрежден с целью привлечь внимание к причинам возникновения психических расстройств и рассказать о способах борьбы с ними. 

В США, к примеру, в 2013 году было выпущено Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. Статистические данные, приведенные в нем, шокируют:

• 20 млн школьников по всему миру страдают от психических расстройств и принимают антидепрессанты;
• один из семи рецептов во Франции включает психотропный препарат;
• в США бюджет на сферу психического здоровья вырос с $33 млрд в 1994 году до более $80 млрд в 2016-м;
• более 40% стран мира вообще не имеют политики в области охраны психического здоровья.

Тема Всемирного дня психического здоровья 2017 года – благополучие на рабочем месте. Стрессы, вызванные проблемами на работе, являются одной из главных причин возникновения депрессий и суицидальных настроений.

Одним из способов побороть стресс, в том числе на работе, является дыхательная практика. Сядьте ровно, расслабьте плечи, медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Сконцентрируйте свое внимание на этом процессе и для лучшей визуализации положите ладонь на живот. Вдох – выдох, вдох – выдох… 

По материалам World Health Organization и Citizens Commission on Human Rights.

Читайте также:

И вроде бы все так, но что-то не так: причины депрессии на пустом месте

Японская журналистка умерла от переработки

ТОП-5 привычек стрессоустойчивых людей

ВОЗ опубликовала ТОП-10 самых нездоровых стран мира