Оптимизм помогает выспаться — ученые

Как показали исследования, люди с позитивным мировоззрением реже попадают в больницы после операции коронарного шунтирования и у них меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у пессимистов. Исследователи также считают, что оптимисты ведут более здоровый образ жизни, и поэтому проблем с сердцем у них меньше. Однако хорошее состояние здоровья у позитивно настроенных людей может быть связано с более качественным сном. Плохой сон связывают с развитием ожирения, гипертензии, других сердечно-сосудистых заболеваний. А в прошлом году исследователи выяснили, что бессонница генетически связана с депрессией. В то же время исследований, изучающих связь позитивного мировоззрения и качества сна, пока немного.

Ученые из Иллинойсского университета изучили связь оптимистического мировоззрения и качества сна. Они использовали данные исследования CARDIA — оно идет уже больше 30 лет и в нем изучаются факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

В проекте участвует 5115 здоровых мужчин и женщин — афроамериканцы и белые, которым в 1985-1986 годах было 18-30 лет, жившие в одном из городов США: Бирмингем, Чикаго, Окленд и Миннеаполис. Участники исследования периодически проходят клиническое обследование, психологические тесты и опросы.

Авторы работы отобрали из списка CARDIA 3548 человек в возрасте 32-51 года, проходивших психологическое тестирование, с помощью которого оценивалось их мировоззрение. Люди отвечали на 10 вопросов и за каждый ответ получали определенное количество баллов. В результате у них получалась сумма от шести (наименее оптимистичные) до 30 (наиболее оптимистичные) баллов. Наряду с клиническим обследованием участники CARDIA проходили опрос и оценивали качество (по пятибалльной шкале) и продолжительность своего сна. Авторы рассчитали отношение шансов между хорошим качеством сна и оптимизмом.

В результате оказалось, что у оптимистов в течение всего времени исследования шансы оказаться в группе, участники которой сообщали о хорошем качестве сна были на 31 процент выше, чем у более пессимистичных участников. Также у более позитивных людей шансы на то, что за время исследования качество их сна улучшится оказались на 32 процента выше, чем у пессимистично настроенных участников.

Авторы считают, что предлагать объяснения полученным ими результатам рано. Чтобы выявить механизм между оптимизмом и хорошим качеством сна, нужны дополнительные исследования. Но, предположительно, «оптимисты с бóльшей вероятностью будут активно преодолевать трудности и интерпретировать вызывающие стресс события в более позитивном ключе, нежели пессимисты. Поэтому их меньше мучает беспокойство и мысли о причинах случившегося, когда они засыпают», — говорит Эрнандес.

Как сообщал «Вокруг Света. Украина», сон при свете грозит женщинам ожирением.

По материалам N +1

Читайте также:

Сон избавляет от неприятных воспоминаний — ученые

Ученые выяснили, зачем нужен сон

Бессонные ночи повреждают ДНК