В то же время негативные привычки в питании наоборот усугубляют восприятие стресса.
Об этом рассказала доктор Симоне Радавелли-Багатини из Института исследований питания при Университете Эдит Коуэн (ECU). Цель ее команды состояла в том, чтобы изучить взаимосвязь между потреблением фруктов и овощей и восприятием стресса в популяционной когорте мужчин и женщин, старших 25 лет.
В ходе исследования ученые проанализировали связь между потреблением фруктов и овощей и уровнями стресса у 8689 участников Австралийского исследования диабета, ожирения и образа жизни (AusDiab) .
Они обнаружили, что у людей, которые съедали не менее 470 г фруктов и овощей ежедневно, уровень восприятия стресса был на 10 процентов ниже, чем у тех, кто потреблял их менее 230 г.
Фото: Depositphotos
Сегодня стресс считается нормальным явлением. Однако длительное его воздействие может негативно сказаться на здоровье человека, отметила доктор Радавелли-Багатини.
По ее словам, длительный и неконтролируемый стресс может спровоцировать диабет, депрессию, сердечные и другие заболевания.
Поэтому в борьбе со стрессом хороши все средства. А тем более, такие доступные, как овощи и фрукты.
Исследование доказало, что определенное содержание фруктов и овощей в ежедневном рационе может повысить стрессоустойчивость. А также позитивно повлиять на психическое благополучие в целом.
Рацион, богатый овощами и фруктами, способен минимизировать стресс, резюмировала доктор Симоне Радавелли-Багатини.
Результаты научной работы опубликовал журнал Clinical Nutrition.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять ежедневно не менее 400 г свежих овощей и фруктов.
Как ранее сообщал портал «Вокруг Света. Украина», какао защищает сердце и сосуды от воздействия стресса.
По материалам Sci News
Фото: Depositphotos
Читайте также:
Какие продукты помогают бороться со стрессом?
Отсутствие стресса снижает умственные способности — психологи
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…