Наука

Даже короткая пробежка продлевает жизнь

Исследователи из Австралии, Таиланда и Финляндии вдохновились 14-ю предыдущими научными трудами коллег из США, Великобритании, Китая и Дании, проанализировали собственные многолетние наблюдения и сказали новое слово о беге. Они пришли к выводу о том, что даже незначительные пробежки утром или вечером ведут к существенному улучшению здоровья и продлевают жизнь.

В новых исследованиях приняли участие 232 149 добровольцев разного пола и возраста. Метаанализ показал, что риск преждевременной смерти у регулярно бегающих на любое расстояние людей на 27 процентов ниже, чем у тех, кто игнорирует этот вид физкультуры. Ученые также установили, что занятия бегом снижают вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов, а от рака – на 23 процента.

Фото: ShutterstockВедущий исследователь, профессор Желько Педишич из Университета Виктории в Мельбурне отметил, что результаты новой научной работы могут мотивировать физически неактивных людей заняться бегом, а тех, кто уже бегает, убедят делать это и дальше.

Рекомендовать бег и бегать нужно с умом

В своей статье, подготовленной для Британского журнала спортивной медицины, команда исследователей не упустила тему отношения к бегу медицинских работников. Дескать, те нередко опасаются рекомендовать бег своим пациентам, чтобы энергичные нагрузки им не навредили.

Педишич и его команда уверены, что польза от бега перевешивает его возможные негативные последствия. Однако считают, что прописывать бег нужно продуманно, учитывая особенности каждого конкретного случая.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны еженедельно выполнять 150-минутные умеренные или 75-минутные энергичные упражнения.

По материалам CNN

Читайте также:

В аэропорту Борисполь пройдет спортивный забег по взлетной полосе

На ипподроме Сиэтла прошел забег в костюмах тираннозавров: видео

Бегун из Кении поставил исторический рекорд: марафон меньше чем за 2 часа

Вокруг Света

Recent Posts

5 мифов про туристическую страховку в 2024 году

Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…

7 месяцев ago

Каким бывает в казино онлайн бонус за регистрацию

Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…

7 месяцев ago

Что делает Фраголино таким особенным и любимым

В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…

8 месяцев ago

Как выбрать надежное онлайн-казино – полезные советы

Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…

8 месяцев ago

Туризм ради игры: топ городов для игры в казино

Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…

8 месяцев ago

Фриспины казино Vbet

Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…

9 месяцев ago