Исследователи из Австралии, Таиланда и Финляндии вдохновились 14-ю предыдущими научными трудами коллег из США, Великобритании, Китая и Дании, проанализировали собственные многолетние наблюдения и сказали новое слово о беге. Они пришли к выводу о том, что даже незначительные пробежки утром или вечером ведут к существенному улучшению здоровья и продлевают жизнь.
В новых исследованиях приняли участие 232 149 добровольцев разного пола и возраста. Метаанализ показал, что риск преждевременной смерти у регулярно бегающих на любое расстояние людей на 27 процентов ниже, чем у тех, кто игнорирует этот вид физкультуры. Ученые также установили, что занятия бегом снижают вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов, а от рака – на 23 процента.
Фото: ShutterstockВедущий исследователь, профессор Желько Педишич из Университета Виктории в Мельбурне отметил, что результаты новой научной работы могут мотивировать физически неактивных людей заняться бегом, а тех, кто уже бегает, убедят делать это и дальше.
В своей статье, подготовленной для Британского журнала спортивной медицины, команда исследователей не упустила тему отношения к бегу медицинских работников. Дескать, те нередко опасаются рекомендовать бег своим пациентам, чтобы энергичные нагрузки им не навредили.
Педишич и его команда уверены, что польза от бега перевешивает его возможные негативные последствия. Однако считают, что прописывать бег нужно продуманно, учитывая особенности каждого конкретного случая.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны еженедельно выполнять 150-минутные умеренные или 75-минутные энергичные упражнения.
По материалам CNN
Читайте также:
В аэропорту Борисполь пройдет спортивный забег по взлетной полосе
На ипподроме Сиэтла прошел забег в костюмах тираннозавров: видео
Бегун из Кении поставил исторический рекорд: марафон меньше чем за 2 часа
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…