Какие БАДы помогают похудеть

В отличие от лекарств, биологически активные добавки, — таблетки, порошки и жидкости на растительной или животной основе — как правило, не обязаны проходить клинические испытания для получения разрешений на продажу.

По оценке, хотя бы какую-то проверку применяют только к 20% БАДов. При этом они очень популярны среди людей. К примеру, в США их принимает каждый шестой, кто стремится похудеть. Рынок БАДов оценивался в 41 млрд долларов США в 2020 году.

Ученые из Австралии провели первое с 2005 года системное исследование влияния биологически активных добавок на здоровье человека. Они собрали данные из 54 других исследований по ожирению, в которых фигурировали более 4 тысяч человек в возрасте от 16 лет.

Ни один из БАДов, которые употребляли участники исследований, не привел к уменьшению веса хотя бы на 2,5 килограмма по сравнению с контрольной группой, что принимала плацебо. Ближе всего к этому показателю приблизился только экстракт белой фасоли (минус 1,61 кг).

Еще одно исследование охватило 67 рандомизированных испытаний диетических добавок — хитозана, глюкоманнана, фруктанов и конъюгированной линолевой кислоты, — в которых фигурировали около 5 200 взрослых с ожирением в возрасте от 16 лет.

Статистически значимое уменьшение веса наблюдалось у людей, принимавших хитозан (минус 1,84 кг), глюкоманнан (минус 1,27 кг) и конъюгированную линолевую кислоту (минус 1,08 кг). Но эти показатели не являются клинически значимыми, говорят авторы исследования.

Хотя некоторые БАДы, например модифицированная целлюлоза и экстракт сока красного апельсина, вроде и показывали эффективные результаты похудения, речь шла только об одном клиническом испытании, которое не является достаточно убедительным. «Травяные и диетические добавки могут казаться быстрым решением проблемы лишнего веса, но люди должны знать, насколько мало в действительности нам о них известно», — говорит ведущий автор обоих исследований Эрика Бессел из Сиднейского университета.

Она призывает к большему количеству исследований БАДов, что особенно важно на фоне роста индустрии по их производству и популярности этих веществ среди людей. Ведь они, возможно, даже вредят нашему здоровью.

Как сообщал «Вокруг Света. Украина»,  заменители сахара отравляют организм человека.

По материалам Hromadske.ua

Фото: Depositphotos

Читайте также:

Почему кофе помогает похудеть

Можно ли похудеть с помощью завтрака?

Почему алкоголь мешает похудеть?