Наука

Медитация укрепляет иммунную систему — исследование

Ранее несколько исследований продемонстрировали множественную пользу для здоровья йоги и медитации, включая снижение стресса, беспокойства, усталости, депрессии, хронической боли и количества сердечно-сосудистых заболеваний. В новом исследовании авторы изучили влияние практик на работу иммунной системы.

Ученые из Университета Флориды выполнили геномный и биоинформатический анализ 388 образцов крови от 106 добровольцев в возрасте около 40 лет, которые участвовали в интенсивном коллективном ретрите по йоге.

Ретрит (от англ. — «уединение», «удаление от общества») — международное обозначение времяпрепровождения, посвященного духовной практике.

Ретрит по йоге проходил в апреле 2018 года в Институте внутренних наук Иша в Макминнвилле, штат Теннесси. На мероприятии, в частности, требовалось сохранять полную тишину в течение 8 дней, проводить в медитации более 10 часов в день, придерживаться строгой веганской диетой, иметь регулярный сон и др.

Образцы крови были получены до и после ретрита. Исследователи выяснили, что 220 генов, непосредственно связанных с иммунным ответом, включая 68 генов, связанных с передачей сигналов интерферона, после медитации активировались без значительных изменений экспрессии в воспалительных генах.

«Настоящее исследование доказало, что на иммунную систему можно добровольно влиять с помощью нефармацевтических методов, таких как йога и медитация. Мы продемонстрировали, что йога и медитативные практики улучшают иммунную функцию без активации воспалительных сигналов», — подвели итог ученые.

По данным авторов исследования, популярность духовных практик растет по всему миру. Например, согласно недавнему общенациональному опросу о состоянии здоровья, 14% взрослого населения США использовали йогу или медитацию в течение предыдущего года.

По материалам Sci-news.com

Фото: Depositphotos

Читайте также:

Ежедневная медитация может защищать мозг от старения: ученые

От стресса, бессонницы и для улучшения памяти: какие бывают способы медитации

В Индии предлагают в аренду комфортабельную пещеру для медитации

 

Вокруг Света

Recent Posts

5 мифов про туристическую страховку в 2024 году

Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…

7 месяцев ago

Каким бывает в казино онлайн бонус за регистрацию

Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…

8 месяцев ago

Что делает Фраголино таким особенным и любимым

В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…

8 месяцев ago

Как выбрать надежное онлайн-казино – полезные советы

Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…

9 месяцев ago

Туризм ради игры: топ городов для игры в казино

Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…

9 месяцев ago

Фриспины казино Vbet

Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…

9 месяцев ago