Ранее несколько исследований продемонстрировали множественную пользу для здоровья йоги и медитации, включая снижение стресса, беспокойства, усталости, депрессии, хронической боли и количества сердечно-сосудистых заболеваний. В новом исследовании авторы изучили влияние практик на работу иммунной системы.
Ученые из Университета Флориды выполнили геномный и биоинформатический анализ 388 образцов крови от 106 добровольцев в возрасте около 40 лет, которые участвовали в интенсивном коллективном ретрите по йоге.
Ретрит (от англ. — «уединение», «удаление от общества») — международное обозначение времяпрепровождения, посвященного духовной практике.
Ретрит по йоге проходил в апреле 2018 года в Институте внутренних наук Иша в Макминнвилле, штат Теннесси. На мероприятии, в частности, требовалось сохранять полную тишину в течение 8 дней, проводить в медитации более 10 часов в день, придерживаться строгой веганской диетой, иметь регулярный сон и др.
Образцы крови были получены до и после ретрита. Исследователи выяснили, что 220 генов, непосредственно связанных с иммунным ответом, включая 68 генов, связанных с передачей сигналов интерферона, после медитации активировались без значительных изменений экспрессии в воспалительных генах.
«Настоящее исследование доказало, что на иммунную систему можно добровольно влиять с помощью нефармацевтических методов, таких как йога и медитация. Мы продемонстрировали, что йога и медитативные практики улучшают иммунную функцию без активации воспалительных сигналов», — подвели итог ученые.
По данным авторов исследования, популярность духовных практик растет по всему миру. Например, согласно недавнему общенациональному опросу о состоянии здоровья, 14% взрослого населения США использовали йогу или медитацию в течение предыдущего года.
По материалам Sci-news.com
Фото: Depositphotos
Читайте также:
Ежедневная медитация может защищать мозг от старения: ученые
От стресса, бессонницы и для улучшения памяти: какие бывают способы медитации
В Индии предлагают в аренду комфортабельную пещеру для медитации
Туристическое страхование часто воспринимается как дополнительная трата средств, которой можно избежать. Однако, это ошибочное представление,…
Открытие учетной записи на игровой площадке обычно вознаграждается подарком. Иногда клиенту для этого достаточно завести…
В мире виноделия существует напиток, который завоевал сердца многих гурманов своим уникальным вкусом и ароматом.…
Рынок азартных развлечений в Украине активно развивается, что заметно по регулярному пополнению списка легальных онлайн-казино.…
Туризм ради игры становится всё более популярным среди путешественников по всему миру. Казино уже давно…
Рассказываем о бонусах Vbet. Мы расскажем о разных видах поощрений - как стандартных для всех…