Ранее несколько исследований продемонстрировали множественную пользу для здоровья йоги и медитации, включая снижение стресса, беспокойства, усталости, депрессии, хронической боли и количества сердечно-сосудистых заболеваний. В новом исследовании авторы изучили влияние практик на работу иммунной системы.
Ученые из Университета Флориды выполнили геномный и биоинформатический анализ 388 образцов крови от 106 добровольцев в возрасте около 40 лет, которые участвовали в интенсивном коллективном ретрите по йоге.
Ретрит (от англ. — «уединение», «удаление от общества») — международное обозначение времяпрепровождения, посвященного духовной практике.
Ретрит по йоге проходил в апреле 2018 года в Институте внутренних наук Иша в Макминнвилле, штат Теннесси. На мероприятии, в частности, требовалось сохранять полную тишину в течение 8 дней, проводить в медитации более 10 часов в день, придерживаться строгой веганской диетой, иметь регулярный сон и др.
Образцы крови были получены до и после ретрита. Исследователи выяснили, что 220 генов, непосредственно связанных с иммунным ответом, включая 68 генов, связанных с передачей сигналов интерферона, после медитации активировались без значительных изменений экспрессии в воспалительных генах.
«Настоящее исследование доказало, что на иммунную систему можно добровольно влиять с помощью нефармацевтических методов, таких как йога и медитация. Мы продемонстрировали, что йога и медитативные практики улучшают иммунную функцию без активации воспалительных сигналов», — подвели итог ученые.
По данным авторов исследования, популярность духовных практик растет по всему миру. Например, согласно недавнему общенациональному опросу о состоянии здоровья, 14% взрослого населения США использовали йогу или медитацию в течение предыдущего года.
По материалам Sci-news.com
Фото: Depositphotos
Читайте также:
Ежедневная медитация может защищать мозг от старения: ученые
От стресса, бессонницы и для улучшения памяти: какие бывают способы медитации
В Индии предлагают в аренду комфортабельную пещеру для медитации
