Астронавты НАСА показали, как они тренируются на борту МКС (видео)

Международная космическая станция (МКС), которая находится на орбите в 450 километрах выше земной поверхности, пожалуй, является самым безопасным местом для человека в условиях пандемии коронавируса. Однако нужно понимать, что жизнь здесь — это тоже пребывание в изоляции. Причем астронавты проводят таким образом целые месяцы. И они привыкли держать себя в хорошей физической форме, хотя пространство для тренировок на станции крайне ограничено.

Астронавт Джессика Меир поделилась записью космических тренировок в Твиттере. Она провела экскурсию по спортивному оборудованию МКС, состоящему из нескольких причудливых тренажеров.

«Исследования показали, что упражнения крайне важны не только для физического здоровья, но и для психического благополучия, — объяснила Меир. — Возможно, вам придется задействовать свои творческие способности, чтобы придумать, как повысить частоту сердечных сокращений, не выходя из дома, но мы уверены, что вы справитесь».

Спорт в условиях микрогравитации

Тренировки в космосе крайне важны. Без них астронавты могут потерять до 15 процентов своей мышечной массы, причем какую-то ее часть — навсегда. Поэтому они занимаются по 2,5 часа в день.

На борту МКС установлено устройство для упражнений с сопротивлением. Это универсальный тренажер, который симулирует упражнения со свободными весами в условиях нормальной силы тяжести.

Хотя основной целью таких тренировок является поддержание мышечной массы, упражнения с сопротивлением также должны увеличивать выносливость астронавтов, которые выполняют сложные физические задачи вроде выходов в открытый космос.

Экипаж также должен поддерживать в хорошей форме сердечно-сосудистую систему. Для этого астронавты занимаются на беговой дорожке или на стационарном велосипеде. Правда, эти тренажеры отличаются от тех, что можно увидеть в обычном спортзале.

Дорожка, к примеру, оснащена специальными ремнями, которые должны зафиксировать бегуна на тренажере в условиях микрогравитации. Иначе бы он просто отрывался от поверхности дорожки.

То же самое в случае с велосипедом. У него нет ни сидения, ни руля. Астронавт должен зафиксировать себя на специальных креплениях. А педали — единственное, что напоминает привычный нам тренажер.

Как сообщал «Вокруг света Украина», салат, выращенный на МКС, оказался безопасным и питательным. Астронавты на борту станции выращивали салат на протяжении двух лет.

По материалам Daily Mail

Читайте также:

Астронавты НАСА выращивают органы на борту МКС

Испеченное на МКС печенье доставлено на Землю

SpaceX повезет на МКС коноплю и кофе