• Астронавты НАСА показали, как они тренируются на борту МКС (видео).Вокруг Света. Украина
    Фото: Jessica Meir/ Twitter
    Вокруг Света
    Понедельник, 6 апреля 2020

    Астронавты НАСА показали, как они тренируются на борту МКС (видео)

    Астронавты на МКС занимаются спортом по 2,5 часа в день. Иначе они могут безвозвратно потерять какую-то часть мышечной массы.

    Международная космическая станция (МКС), которая находится на орбите в 450 километрах выше земной поверхности, пожалуй, является самым безопасным местом для человека в условиях пандемии коронавируса. Однако нужно понимать, что жизнь здесь — это тоже пребывание в изоляции. Причем астронавты проводят таким образом целые месяцы. И они привыкли держать себя в хорошей физической форме, хотя пространство для тренировок на станции крайне ограничено.

    Астронавт Джессика Меир поделилась записью космических тренировок в Твиттере. Она провела экскурсию по спортивному оборудованию МКС, состоящему из нескольких причудливых тренажеров.

    «Исследования показали, что упражнения крайне важны не только для физического здоровья, но и для психического благополучия, — объяснила Меир. — Возможно, вам придется задействовать свои творческие способности, чтобы придумать, как повысить частоту сердечных сокращений, не выходя из дома, но мы уверены, что вы справитесь».

    Спорт в условиях микрогравитации

    Тренировки в космосе крайне важны. Без них астронавты могут потерять до 15 процентов своей мышечной массы, причем какую-то ее часть — навсегда. Поэтому они занимаются по 2,5 часа в день.

    На борту МКС установлено устройство для упражнений с сопротивлением. Это универсальный тренажер, который симулирует упражнения со свободными весами в условиях нормальной силы тяжести.

    Хотя основной целью таких тренировок является поддержание мышечной массы, упражнения с сопротивлением также должны увеличивать выносливость астронавтов, которые выполняют сложные физические задачи вроде выходов в открытый космос.

    Экипаж также должен поддерживать в хорошей форме сердечно-сосудистую систему. Для этого астронавты занимаются на беговой дорожке или на стационарном велосипеде. Правда, эти тренажеры отличаются от тех, что можно увидеть в обычном спортзале.

    Дорожка, к примеру, оснащена специальными ремнями, которые должны зафиксировать бегуна на тренажере в условиях микрогравитации. Иначе бы он просто отрывался от поверхности дорожки.

    То же самое в случае с велосипедом. У него нет ни сидения, ни руля. Астронавт должен зафиксировать себя на специальных креплениях. А педали — единственное, что напоминает привычный нам тренажер.

    Как сообщал «Вокруг света Украина», салат, выращенный на МКС, оказался безопасным и питательным. Астронавты на борту станции выращивали салат на протяжении двух лет.

    По материалам Daily Mail

    Читайте также:

    Астронавты НАСА выращивают органы на борту МКС

    Испеченное на МКС печенье доставлено на Землю

    SpaceX повезет на МКС коноплю и кофе