Международная космическая станция (МКС), которая находится на орбите в 450 километрах выше земной поверхности, пожалуй, является самым безопасным местом для человека в условиях пандемии коронавируса. Однако нужно понимать, что жизнь здесь — это тоже пребывание в изоляции. Причем астронавты проводят таким образом целые месяцы. И они привыкли держать себя в хорошей физической форме, хотя пространство для тренировок на станции крайне ограничено.
Астронавт Джессика Меир поделилась записью космических тренировок в Твиттере. Она провела экскурсию по спортивному оборудованию МКС, состоящему из нескольких причудливых тренажеров.
«Исследования показали, что упражнения крайне важны не только для физического здоровья, но и для психического благополучия, — объяснила Меир. — Возможно, вам придется задействовать свои творческие способности, чтобы придумать, как повысить частоту сердечных сокращений, не выходя из дома, но мы уверены, что вы справитесь».
As the current residents of @Space_Station, @AstroDrewMorgan and I thought we’d share some of our strategies for living happily in isolation. Tip #1: Exercise is vital not only for physical health, but also to your mental well-being. Here’s how we do it on @Space_Station . . . pic.twitter.com/Dzyh5WYBBj
— Jessica Meir (@Astro_Jessica) April 1, 2020
Спорт в условиях микрогравитации
Тренировки в космосе крайне важны. Без них астронавты могут потерять до 15 процентов своей мышечной массы, причем какую-то ее часть — навсегда. Поэтому они занимаются по 2,5 часа в день.
На борту МКС установлено устройство для упражнений с сопротивлением. Это универсальный тренажер, который симулирует упражнения со свободными весами в условиях нормальной силы тяжести.
Хотя основной целью таких тренировок является поддержание мышечной массы, упражнения с сопротивлением также должны увеличивать выносливость астронавтов, которые выполняют сложные физические задачи вроде выходов в открытый космос.
Экипаж также должен поддерживать в хорошей форме сердечно-сосудистую систему. Для этого астронавты занимаются на беговой дорожке или на стационарном велосипеде. Правда, эти тренажеры отличаются от тех, что можно увидеть в обычном спортзале.
Дорожка, к примеру, оснащена специальными ремнями, которые должны зафиксировать бегуна на тренажере в условиях микрогравитации. Иначе бы он просто отрывался от поверхности дорожки.
То же самое в случае с велосипедом. У него нет ни сидения, ни руля. Астронавт должен зафиксировать себя на специальных креплениях. А педали — единственное, что напоминает привычный нам тренажер.
Как сообщал «Вокруг света Украина», салат, выращенный на МКС, оказался безопасным и питательным. Астронавты на борту станции выращивали салат на протяжении двух лет.
По материалам Daily Mail
Читайте также:
Астронавты НАСА выращивают органы на борту МКС
Испеченное на МКС печенье доставлено на Землю
SpaceX повезет на МКС коноплю и кофе
