Что такое осознанные сновидения?

Осознанными сновидениями называют состояние сна, в котором человек осознает, что он спит и может даже в какой-то мере управлять своим сновидением. Физиологически мозг в такой момент находится в промежуточном состоянии между фазой быстрого сна и бодрствованием. Обычно способность видеть осознанные сновидения достигается с помощью практики, а используемые методики разделяются на две основные группы — научные и эзотерические. Научный подход оперирует сознательным сном, как погружением в виртуальную психическую реальность, и использует это состояние для изучения детельности головного мозга. Множество школ и течений эзотерического подхода сопровождают человечество из глубокой древности, называя осознанные сновидения дорогой в другие миры, астральной проекцией или внетелесными путешествиями.

Осознанным сновидениям может обучиться каждый человек, используя популярные техники и ритуалы — ведение дневника сновидений, самогипноз, практика концентрации внимания и выработка ритуалов и привычек, помогающих отличить сон от действительности.

На фото — индейское приспособление под названием «ловец снов». Это талисман, защищающий спящего от злых духов. Плохие сны запутываются в паутине, а хорошие проскальзывают сквозь отверстие в середине. Так просто.

Читайте также:

Почему сложно запоминать сны?

Сон вместо секса: почему от рутины нам хочется вздремнуть?