На самом деле, как правило, в хрусте пальцев нет ничего страшного. Но иногда это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, которые требуют консультации специалиста.
Как возникает хруст пальцев
Научное название этого явления — крепитация, от латинского слова crepitus (треск, шум). Хрустеть пальцами могут люди всех возрастов. Нередко способность издавать громкие звуки суставами передается по наследству.
Самая распространенная причина крепитации — появление пузырьков воздуха между суставами. Пространство между концами фаланг заполнено специальной жидкостью, уменьшающей трение костей. Когда человек растягивает сустав, резкое снижение давления внутри суставной сумки приводит к тому, что часть газа, растворенного в этой жидкости, образует пузырьки. Ученые склоняются к мнению, что характерный хруст возникает когда пузырьки образуются. Но есть данные, что звук возникает тогда, когда они лопаются или частично «сдуваются».
Так или иначе, бесконечно хрустеть пальцами нельзя: между «сеансами» должно пройти минимум 20 минут, чтобы пузырьки опять сформировались в нужном количестве.
Вредно ли хрустеть пальцами
Многие уверены, что хрустеть пальцами нельзя – это вредно для суставов. Однако современная наука считает, что при здоровых суставах хрустеть ими можно без опаски. Но иногда хруст пальцев может возникать, когда хрящевая прослойка между костями стирается или травмирована. В этом случае хруст сопровождается болезненными ощущениями, ведь кости фактически трутся друг о друга. Кроме боли, должны насторожить припухлость, отечность, покраснение кожи вокруг сустава. Также проконсультироваться с врачом стоит, если хруст стал возникать слишком часто: вы замечаете звук несколько раз в день, не прилагая к этому усилий.
Как перестать хрустеть пальцами?
Тот факт, что хруст костяшек не вредит здоровью, вовсе не означает, что шуметь суставами можно в свое удовольствие. Это может раздражать окружающих и стать причиной конфликта в семье или на работе. Избавляться от привычки хрустеть пальцами нужно так же, как и от других вредных привычек – заменой. Например, занять чем-то руки (крутить монетку, мять мячик-антистресс, перебирать шарики или камешки). Самый радикальный способ — надеть канцелярскую резинку на запястье. Как только вы соберетесь хрустнуть пальцами, потяните резинку и отпустите, так чтобы она шлепнула по коже. Если метод с резинка слишком болезненный, возьмите крем и втирайте его каждый раз, когда захочется похрустеть.
Читайте также:
Люди могут регенерировать суставы, как саламандры – исследование
