• Фото: shutterstock
    Планируй
    Четверг, 13 апреля 2017

    Как сделать гостиничный номер «здоровее»

    Проживание в отеле может пагубно влиять на ваше здоровье. В номерах, как правило, полно микробов, неправильное освещение и плохая циркуляция воздуха. Но кое-что можно исправить.

    Вот что предлагает доктор Чопра, специалист в области нетрадиционной медицины и консультант компании по созданию здоровой среды обитания.

    Микробы

    Зачастую гостиничные покрывала полны микробов. Некоторые отели используют одеяла со съемными чехлами, которые легко стирать. Но если вы сомневаетесь в наличии таких в вашем номере, расспросите об этом при регистрации.

    Экспресс-инфо по стране

    Земля находится на третьем месте по удаленности от Солнца и на пятом среди всех планет Солнечной системы по размеру.

    World_map_2004_CIA_large_2m (1)

    Возраст – 4,54 млрд лет

    Средний радиус – 6 378,2 км

    Средняя окружность – 40 030,2 км

    Площадь – 510 072 млн км² (29,1% суши и 70,9% воды)

    Количество материков – 6: Евразия, Африка, Северная Америка, Южная Америка, Австралия и Антарктида

    Количество океанов – 4: Атлантический, Тихий, Индийский, Северный Ледовитый

    Население – 7,3 млрд чел. (50,4% мужчин и 49,6% женщин)

    Самые густо населенные государства: Монако (18 678 чел./км2), Сингапур (7607 чел./км2) и Ватикан (1914 чел./км2)

    Количество стран: всего 252, независимых 195

    Количество языков в мире – около 6 000

    Количество официальных языков – 95; самые распространенные: английский (56 стран), французский (29 стран) и арабский (24 страны)

    Количество национальностей – около 2 000

    Климатические пояса: экваториальный, тропический, умеренный и арктический (основные) + субэкваториальный, субтропический и субарктический (переходные)

    Также воздействие микробов можно уменьшить с помощью антибактериальных салфеток, протерев в первую очередь такие предметы, как пульт от телевизора, дверные ручки и телефон.

    Циркуляция воздуха

    Побелка, мебель и чистящие средства значительно ухудшают качество воздуха в комнате. Нередко в их состав входят такие токсичные материалы, как формальдегид, что может вызвать головную боль и усталость. Если позволяет погода, открывайте окна на длительное проветривание.

    Естественное освещение

    Естественное освещение увеличит количество необходимой для путешествия энергии, улучшит ваш сон и настроение в целом. Самым простым способом получать больше света является номер с окном, выходящим на открытую улицу, а не во внутренний двор или впритык к другому зданию. В течение дня шторы или жалюзи должны быть открыты. А на ночь не забывайте отключать предметы электроники, которые излучают искусственный свет.

    Световой будильник

    Пробуждение от внезапного шума (особенно в непривычной обстановке) — не лучший способ начинать свой день. Специальный световой будильник имитирует естественный восход солнца: свет в комнате постепенно становится ярче, что помогает организму проснуться естественным образом.

    Сладости из мини-бара

    Эти соблазнительные лакомства могут содержать изрядное количество сахара и вредных эмульгаторов, что ухудшает систему пищеварения и понижает уровень энергии. Для путешествий запасайтесь здоровыми снеками: фруктами, сухофруктами и орехами.

    По материалам The New York Times

    Читайте также:

    Ваша гостиница в любой точке мира – новый luxury-тренд в путешествиях

    Барселона сказала «нет» новым гостиницам в центре города

    В отпуск, чтобы отоспаться