К такому выводу пришли исследователи из университета Цукубы в Японии после проведения серии экспериментов на мышах. Оказалось, что нарушения баланса кишечной микрофлоры приводит к дисбалансу метаболизма аминокислот и углеводов. Нарушения были обнаружены в синтезе метаболитов, в том числе, и тех, что связаны с нейротрансмиссией, передачей сигналов между нейронами в головном мозге.
Мышам давали антибиотики широкого спектра действия в течение 6 недель, а затем сравнивали их кишечную микрофлору с показателями в контрольной группе. Известно, что антибиотики, несмотря на их пользу в лечении бактериальных инфекций, негативно сказываются на балансе бактерий, грибков прочих простейших организмов, которые постоянно живут в кишечнике.
Данные проведенных электроэнцифалограмм и электромиограмм показали, что у мышей, получавших антибиотики, фаза медленного сна гораздо короче. А ведь именно во время этой фазы происходит восстановление организма. Что влияет на качество сна? Ученые предположили, что все дело в недостаточной выработке двух метаболитов: серотонина и витамина В6, участвующих в нейротрансмиссии. Мозг попросту не получает сигнал к переходу к следующей фазе сна.
Существует масса советов о том, как быстро уснуть. С этого дня ученые с полным правом прибавили еще один: надо следить за состоянием кишечника. И не злоупотреблять антибиотиками, принимать их только по назначению врача. Возможно, именно это поможет вам улучшить качество сна.
Как сообщал портал «Вокруг Света. Украина», дневной сон изнашивает сердце. Согласно данным проведенных исследований, дневной сон любой продолжительности повышал риск смерти в среднем на 19%.
По материалам Psychology Today
Читайте также:
Американцам запретили спать на работе
Можно ли спать меньше без вреда для здоровья?
