Сны – это паттерны сенсорной информации, образы, которые возникают в нашем мозгу, когда он находится в состоянии относительного покоя.
Раньше считалось, что сновидения возникают только в быстрой фазе сна (БДГ-фазе), которая характеризуется повышенной активностью головного мозга. Один из признаков БДГ-фазы, благодаря которому она и получила такое название, – быстрые движения глазами. Однако, как показывают последние исследования, люди могут видеть сны и в «медленных», более глубоких фазах сна.
Как показывают исследования, сны, которые мы видим во время БДГ-фазы, обычно более фантастические, красочные и яркие, тогда как сны, возникающие во время других фаз, более логичные, черно-белые.
В целом во время сна эмоциональные центры мозга очень активны – в отличие от областей, ответственных за логическое и рациональное мышление.
Так почему же снятся сны? Согласно эволюционной теории, сны существуют для того, чтобы люди могли «отрепетировать» трудную или угрожающую ситуацию в своем воображении и таким образом оказаться готовыми к вызовам в реальной жизни.
Другая гипотеза гласит, что сновидения являются побочным продуктом нашей умственной деятельности в течение дня.
У этих двух теорий есть по крайней мере одна общая черта: сторонники обеих утверждают, что люди чаще видят сны, если накануне пребывают в состоянии стресса или тревоги. Возможно, так мы бессознательно пытаемся справиться со сложными обстоятельствами и получить новую информацию.
Кстати, на этом же факте акцентируют сторонники третьей теории о сновидениях, согласно которой сны нужны нам, чтобы решать проблемы эмоционального характера.
Почему снятся плохие сны?
На самом деле убедительных доказательств того, что люди чаще видят сны, когда пребывают в стрессе, нет. Скорее мы чаще запоминаем сны, увиденные в состоянии тревоги. И это неудивительно, учитывая, что в этом случае мы также чаще просыпаемся, то есть погружаемся в сон не очень глубоко.
Исследования показывают, что сны людей, страдающих бессонницей или психическими расстройствами, больше сосредоточены на негативе. Из-за такого сна у человека на весь день может испортиться настроение.
В целом случайные кошмары могут быть вызваны стрессом, тревогой или реакцией на определенные лекарства.
Однако, если кошмары снятся вам часто, это может свидетельствовать о расстройстве сна. В таком случае лучше обратиться за консультацией к врачу.
Читайте также:
