Группа ученых из Brigham and Women’s Hospital в Бостоне вычислила новый суточный лимит для пеших прогулок. Оказалось, что для одного дня достаточно 4,4 тысяч шагов.
Этот количество шагов уменьшит вероятность преждевременной смерти более чем на 40 процентов. Это, прежде всего, актуально для людей, ведущих сидячий образ жизни.
При этом, если количество шагов увеличить до 7,5 тысяч, риски более ранней кончины снизятся еще больше.
Таким образом, ученым удалось опровергнуть критическую необходимость установленного до этого лимита в 10 тысяч шагов.
В ходе своего исследования авторы в течение 4 лет вели наблюдения за группой, в которую входило 16,7 тысяч участников — женщин в возрасте от 62 до 101 года. Все они носили на руке специальные браслеты, которые фиксировали количество пройденных шагов.
В среднем у человека ростом 170 сантиметров длина шага составляет 70 сантиметров, поэтому один километр он пройдёт примерно за 1420 шагов.
«Вокруг Света. Украина» писал о ТОП-5 пеших европейских маршрутах.
По материалам «Корреспондент»
Читайте также:
Советы для тех, кто впервые собрался покорить Говерлу
Во Львовской области для туристов откроют уникальный объект
Тур по Ватикану — самая популярная экскурсия среди пользователей TripAdvisor
