- Консультация у врача
Начать подготовку к ритуальному омовению в холодной воде стоит с посещения высококвалифицированного врача. Врач должен предоставить разрешение на экстремальное купание с учетом индивидуальных особенностей здоровья пациента. Ведь во время купания в ледяной воде возможно внезапное проявление или обострение хронических болезней.
- Закаливание
Готовиться к ритуальному купанию необходимо заранее. Не стоит идти в ледяную воду без предварительного длительного процесса закаливания организма. Если вы не закаливались, но все же хотите подготовить организм к погружению, начните заблаговременно принимать контрастный душ. Также желательно за два часа до погружения сытно поесть.
- Выбор локации
Место для купания должно быть специально оборудовано, здесь должны быть дежурные спасатели и медики. Погружение должно происходить под наблюдением других людей, которые вовремя могут позвать на помощь.
- Отказ от алкоголя
Употребление алкоголя до, во время и после погружения категорически запрещено. Спиртные напитки лишь создают обманчивый эффект согревания, а на самом деле — ускоряют охлаждение организма и увеличивают риск внезапного обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Допустимо употребление чая, кофе или горячего бульона при отсутствии индивидуальных противопоказаний.
- Процесс омовения
Заходить в ледяную воду необходимо в спокойном эмоциональном состоянии, медленно, постепенно и без резких движений. В этом случае собственное самочувствие важнее оценки других. Сломя голову забегать в воду — запрещено. Раздеваться также лучше постепенно. Стоя по пояс в воде необходимо развернуться лицом к берегу и можно осуществить кратковременные погружения путем приседания. Категорически не рекомендуется плавать, хвастаться перед окружающими длительным пребыванием в воде, делать резкие движения и тому подобное. Не мочите волосы.
- После омовения
Выходить на берег следует без спешки, осторожно, чтобы не поскользнуться на льду у берега. Необходимо одеться в теплую одежду, которая ни в коем случае не обтягивает. После этого можно выпить теплый безалкогольный напиток.
«Вокруг Света. Украина» писал о том, где купаться в Киеве на Крещение 2020. Совершить омовение можно где угодно, но по традиции в городах и селах организовывают несколько специально оборудованных мест.
По материалам «Новое время»
Читайте также:
Откуда пошел обычай купаться в проруби на Крещение?
Крещение Господне: традиции и обычаи
Богоявление и Крещение Господне в восточном христианстве
