Американские ученые провели исследование на пожилых женщинах и выяснили, что ежедневное выполнение простых хозяйственных действий удлиняет им жизнь.
При этом не важно, подметали они пол или мыли окна: 30 минут работы по дому в день сокращали риск их внезапной смерти на 12%. У тех, кто эти полчаса посвящал физической активности — прогулкам пешком или медленной езде на велосипеде, шанс на долголетие был еще больше (39%).
Фото: Shutterstock
Ученые исследовали 6000 женщин разной национальности в возрасте от 63 до 99 лет. Их уровень активности измерялся фитнесс-датчиком, который те носили на запястье. И хотя работа по дому давала весьма невысокие показатели (чуть выше «покоя в положении сидя»), польза для здоровья оказалась существенной.
Такие обнадеживающие результаты были получены независимо от того, страдали ли женщины ожирением, находились ли в зоне наследственного риска, а также этнической принадлежности.
Лучше делать что-то, чем ничего
«Лучше делать хоть что-то, чем ничего. Даже если отказаться от рекомендованных минимальных физических нагрузок», — резюмировал результаты Майкл ЛаМонте, профессор из института здравоохранения в Нью-Йорке.
Фото: Shutterstock
Эти выводы подтверждают канадские ученые, посвятившие своему исследованию семь лет труда. Они выяснили, что выполнение рутинной работы по дому (примерно 1,5 часа в день) — пересаживания цветов, вытирания пыли или развешивания белья — продлевает жизнь на 40%. Они исследовали 130 тыс. женщин из 17 стран в возрасте от 35 до 70 лет.
По материалам Daily Mail
Читайте также:
Психологи объяснили, почему богатство не делает женщин счастливее
Работа не для слабонервных: женские профессии — самые стрессовые
Европейские женщины рожают все меньше
