Это значит, что работающим людям не хватает около двух часов сна в неделю. К такому выводу пришли ученые из Стокгольмского университета.
На протяжении нескольких лет они наблюдали за сотней добровольцев в возрасте от 60 лет до 71 года. Они сравнивали их режим сна до и после выхода на пенсию.
«Каждый день на пенсии похож на выходной. По крайней мере в том, что касается сна. По будням его продолжительность увеличилась в среднем с шести с половиной часов до полноценный семи», — отметили авторы нового исследования.
Авторы работы считают, что это исследование наглядно демонстрирует, что невозможно компенсировать недостаток сна на буднях во время выходных. Организм спит столько часов, сколько ему необходимо в конкретные сутки.
Как сообщал «Вокруг Света. Украина», переизбыток сна опаснее недосыпа. Вред от нарушения режима сна подстерегает даже тех, кто в остальном ведет здоровый образ жизни и занимается спортом.
По материалам Knife.media
Читайте также:
Всего 16 минут недосыпа грозят провалом на работе
Недосып у водителей смогут определить по анализу крови
Недосып и опьянение: найди десять отличий
Если вы недосыпаете, ваш мозг «ест сам себя»
