• Еда в дорогу.Вокруг Света. Украина
    shutterstock_307796768
    Черешня – отличное средство от стресса
    Вокруг Света
    Среда, 27 апреля 2016

    Еда в дорогу

    Истина о том, что то, как мы себя чувствуем, напрямую зависит от того, что мы едим, стара как мир. Но во время путешествия она актуальна как никогда.

    Путешествие – это стресс. Нет, умом мы конечно понимаем, что это удовольствие, но организм испытывает дискомфорт. Переезд или перелет, новое место, непривычная обстановка, смена часового пояса – все это непросто. Но есть простой способ улучшить самочувствия – правильные продукты питания.

     

    1. Киноа. Когда дело доходит до суперпродуктов, киноа нет равных. Высокое содержание клетчатки и железа делает эту крупу идеальным средством борьбы с высотной болезнью. Организм компенсирует недостаток кислорода более интенсивной выработкой красных кровяных телец, поэтому вам необходимо железо. Батончики и снэки с киноа идеально подходят для длительных перелетов или походов в горы.
    2. Лимоны. Даже незначительное недомогание или простуда могут испортить поездку, поэтому держите лимоны под рукой. Витамин С действует как усилитель иммунитета и поможет вам избежать лихорадки.
    3. Свекла. Оказывается, простая свекла способна избавить вас от джетлага. Если вы когда-нибудь совершали длительный перелет, то наверняка знаете, что после смены часовых поясов бывает несладко. Но если за несколько дней до поездки включить в рацион свеклу, это повысит вашу выносливость.
    4. Черешня. Если вам проблематично уснуть в самолете, возьмите с собой горсть темных черешен. Они являются натуральным источником мелатонина, который успокоит вашу нервную систему и поможет уснуть.
    5. Имбирь – идеальный продукт для путешествия. Он помогает мышцам расслабиться, уменьшает головную боль, разгоняет кровь по организму и ускоряет обмен веществ. Добавьте тертый имбирь в чай или съешьте кусочек просто так.
    6. Мята. Если вас тошнит в дороге или появилось расстройство желудка, чай с мятой поможет быстро прийти в норму. К тому же запах мяты освежает в жару.
    7. Йогурт не только отличный перекус, но и очень полезный продукт. Пока вы будете пробовать новые блюда в незнакомой стране, пробиотики позаботятся о вашем кишечнике и желудке. Хотя с жареными кузнечиками и тараканами переусердствовать не стоит – от пищевого отравления йогурт не спасет.
    8. Бананы. Все знают, что бананы являются отличным источником энергии. Но знали ли вы, что они также помогают уснуть? Благодаря высокому содержанию калия и магния бананы способствуют выработку мелатонина, который еще называют гормоном сна. После стрессового переезда то, что нужно.