До недавнего времени считалось, что кошмары провоцируют высокий уровень тревожности человека и перенесенные им психологические травмы, тяжелая еда, алкоголь и/или физическая нагрузка перед сном. Однако у многих людей, переживших стрессы, плотно поужинавших или совершивших ночную пробежку подобных проблем не наблюдается. Поэтому ученые Оксфордского университета задались целью найти фактор, являющийся катализатором проблемы.
В исследовании приняли участие 846 жителей Великобритании в возрасте от 18 лет. Они участвовали в онлайн-опросе о возникновении кошмаров и степени их тяжести. Им пришлось отвечать на множество вопросов о неприятных переживаниях, беспокойстве, галлюцинаторном опыте, паранойе, употреблении алкоголя, продолжительности сна, уровнях физической активности и стрессовых событиях.
Исследователи в очередной раз убедились, что чаще мрачные сны видят тревожные люди или те, кто недавно пережил стрессовые события. Но, помимо этого, выявилась взаимосвязь между ночными кошмарами и большой продолжительностью сна. Люди, которые спят более девяти часов подряд, испытывают ночные кошмары чаще.
При этом употребление алкоголя и физические упражнения перед сном, вопреки ожиданиям исследователей, оказались вообще не связаны с ночными кошмарами.
С подробностями исследования можно ознакомиться в Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
По материалам News.rambler.ru
Читайте также:
Голландец избавился от кошмаров о потопе с помощью строительства Ноева ковчега
