Физическая активность считается одной из самых важных профилактических мер неинфекционных заболеваний. Но это работает лишь в том случае, если нагрузки умеренные – не более 30 минут в день. А вот тяжелый физический труд, наоборот, только вредит здоровью.
Такие выводы были недавно опубликованы в Британском журнале спортивной медицины (British Journal of Sports Medicine). Проанализировав 26 научных работ, созданных в период с 1960 по 2010 год, и сравнив состояние здоровья 193 696 человек, исследователи из Амстердамского свободного университета пришли к мнению, что люди, чья работа связана с высокими физическими нагрузками, живут меньше остальных.
У мужчин, которые тяжело трудятся физически, риск преждевременной смерти на 18% выше, чем у мужчин с сидячей работой, даже если они любят активный отдых. В то же время у женщин такая зависимость не была прослежена.
Исходя из полученных результатов, авторы исследования считают, что медикам необходимо пересмотреть общие рекомендации по профилактике заболеваний. Для укрепления здоровья люди в возрасте от 18 до 64 лет должны заниматься спортом не менее 150 минут в неделю, а дети и подростки от 5 до 17 лет – от 60 минут. Если же человек занимается физическим трудом на работе, дополнительные упражнения и активный отдых лучше заменить на йогу, пешие прогулки и интеллектуальные хобби.
По материалам Мedical Хpress.
Читайте также:
Ученые доказали, что физические упражнения делают детей умнее
В Сеуле начали бороться с трудоголизмом
Чтобы дольше жить, нужно меньше есть: ученые
