• Правильный плейлист улучшает результаты тренировок.Вокруг Света. Украина
    Наука
    Вторник, 4 февраля 2020

    Правильный плейлист улучшает результаты тренировок

    Быстрая музыка положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

    Удачно подобранная музыка может положительно влиять на результаты тренировок. Также выводу пришла группа итальянских ученых.

    Новое исследование показало, что мелодия, темп которой примерно совпадает со 170 ударами сердца в минуту, меняет наше восприятие спорта: приложенные усилия кажутся меньшими, чем есть на самом деле. В итоге усталость становится менее заметной.

    Быстрые композиции также улучшают настроение и даже облегчают боль.

    Наиболее существенное влияние от прослушивания музыки ученые отметили во время бега или езды на велосипеде, а вот результаты для тяжелоатлетов не были такими заметными.

    Подобрать музыку по ритму можно с помощью онлайн-калькулятора BMP. Примеры подобных композиций — Lose Yourself Eminem (приравнивается к 171 удару в минуту) или Empire State of Mind Jay Z (приравнивается к 173 ударам в минуту).

    Как сообщал «Вокруг Света. Украина»,  громкая музыка заставляет выбирать менее здоровую еду. Хотя полная тишина при заказе блюд в кафе и ресторанах тоже не является панацеей.

    По материалам Hromadske.ua

    Читайте также:

    Ностальгическая музыка лечит деменцию

    ТОП-10 самых успокаивающих мелодий в истории

    В Швеции создали плейлисты для тоскующих дома собак