Удачно подобранная музыка может положительно влиять на результаты тренировок. Также выводу пришла группа итальянских ученых.
Новое исследование показало, что мелодия, темп которой примерно совпадает со 170 ударами сердца в минуту, меняет наше восприятие спорта: приложенные усилия кажутся меньшими, чем есть на самом деле. В итоге усталость становится менее заметной.
Быстрые композиции также улучшают настроение и даже облегчают боль.
Наиболее существенное влияние от прослушивания музыки ученые отметили во время бега или езды на велосипеде, а вот результаты для тяжелоатлетов не были такими заметными.
Подобрать музыку по ритму можно с помощью онлайн-калькулятора BMP. Примеры подобных композиций — Lose Yourself Eminem (приравнивается к 171 удару в минуту) или Empire State of Mind Jay Z (приравнивается к 173 ударам в минуту).
Как сообщал «Вокруг Света. Украина», громкая музыка заставляет выбирать менее здоровую еду. Хотя полная тишина при заказе блюд в кафе и ресторанах тоже не является панацеей.
По материалам Hromadske.ua
Читайте также:
Ностальгическая музыка лечит деменцию
ТОП-10 самых успокаивающих мелодий в истории
В Швеции создали плейлисты для тоскующих дома собак
