• фото: Shutterstock.com
    Блоги

    Чем заняться в ноябре?

    Елена Миловидова
    Елена Миловидова
    Понедельник, 31 октября 2016
    1 240
    Пауза - это время осознать свое положение относительно цели и найти лучший ответ.

    Пауза имеет значение не только в театре. Я впервые столкнулась с ее важностью и необходимостью во время обучения теннису. Тренер настойчиво просил меня во время отработки ударов повторять про себя: «замах — пауза — удар». К своему удивлению, я увидела разницу в игре, практикуя эту нехитрую мантру. Казалось бы, вся сила закладывается во время замаха ракетки, а самое эффективное усилие ты делаешь в момент удара по мячу. Зачем еще какая-то пауза? Что она дает? Но именно в это время, как выяснилось, происходит самое важное: я успевала сконцентрироваться, точно оценить свое положение относительно мяча и найти его центром ракетки. И удар выходил качественно другим — более точным и сильным. Это было видно и даже слышно: при хорошем ударе мяч отскакивает от ракетки с особым звонким пружинистым звуком.

    За этот миг паузы ты также успеваешь вдохнуть, чтобы сделать удар на выдохе, и это немаловажно для выносливости и поддержания ритма игры. Словом, за несколько тренировок я поняла, почему главной проблемой всех новичков на корте мой тренер называет суету. И начала замечать похожие ситуации в жизни.

    Мы стремимся плотнее заполнить свое время делами, называя это «успеть все», и просто задыхаемся от постоянного напряжения. Или же, наоборот, находимся в состоянии постоянного замаха — ждем чего-то, а это тоже по-своему утомительно. Как же не хватает той самой паузы — осознания, фокусировки, возможности набрать воздуха. Перед началом проекта, перед разговором, перед принятием каждого решения.

    Экспресс-инфо по стране

    Земля находится на третьем месте по удаленности от Солнца и на пятом среди всех планет Солнечной системы по размеру.

    World_map_2004_CIA_large_2m (1)

    Возраст – 4,54 млрд лет

    Средний радиус – 6 378,2 км

    Средняя окружность – 40 030,2 км

    Площадь – 510 072 млн км² (29,1% суши и 70,9% воды)

    Количество материков – 6: Евразия, Африка, Северная Америка, Южная Америка, Австралия и Антарктида

    Количество океанов – 4: Атлантический, Тихий, Индийский, Северный Ледовитый

    Население – 7,3 млрд чел. (50,4% мужчин и 49,6% женщин)

    Самые густо населенные государства: Монако (18 678 чел./км2), Сингапур (7607 чел./км2) и Ватикан (1914 чел./км2)

    Количество стран: всего 252, независимых 195

    Количество языков в мире – около 6 000

    Количество официальных языков – 95; самые распространенные: английский (56 стран), французский (29 стран) и арабский (24 страны)

    Количество национальностей – около 2 000

    Климатические пояса: экваториальный, тропический, умеренный и арктический (основные) + субэкваториальный, субтропический и субарктический (переходные)

    Пауза — это не остановка. Это время осознать свое положение относительно цели, найти лучший ответ и на выдохе сделать усилие — целенаправленное и уверенное. Ноябрь, предваряющий новогоднюю суету, видится мне отличным месяцем для такой паузы, необходимой для хорошей игры и поддержания ритма своей собственной жизни. 

    Елена Миловидова, редактор украинского издания журнала «Вокруг Света»

    Читайте также:

    Колонка Е.Миловидовой Гениальность — в деталях, простоте и свободе

    Блог Е.Миловидовой Событие сентября: Недели моды «Большой четверки»

    Колонка Е.Миловидовой Оценки, ошибки и успешные ученики