Ученые из Бирмингемского университета в Британии обследовали 3,5 млн людей с 1995 по 2015 год. Они утверждают, что лишний вес можно не считать вредным для здоровья, если все остальные показатели метаболизма (к примеру, уровень сахара в крови, давление) в норме. Но при этом они обращают внимание, что именно люди с лишним весом в первую очередь подвержены риску возникновения болезней. Так, почти вдвое повышается риск развития сердечной недостаточности, инсульта, диабета.
Ученые до сих спорят насчет того, может ли человек быть здоровым, даже имея лишний вес, но в любом случае советуют не расслабляться и не лежать на диване, а вести правильный образ жизни, чтобы уменьшить риск возникновения болезней. Ключевые для здоровья моменты – это отказ от курения и алкоголя, сбалансированное питание и регулярные занятия спортом.
Другие ученые отмечают, что для здоровья важно не только количество жира в организме, а и где именно он накапливается. Например, хуже, если он сосредоточен в средней части тела, чем если бы он был равномерным во всем организме.
Также эксперты советуют не зацикливаться на том, что вы видите в зеркале или на весах. Упражнения и правильное питание в любом случае улучшают самочувствие, поэтому не стоит ими пренебрегать.
По материалам The Guardian
Читайте также:
Известные обезьяны и их вклад в науку
Где живут люди, у которых самое здоровое сердце?
5 рецептов для термоса, с которыми ваше питание в походе будет вкусным и полезным
