• Что будет, если не спать.Вокруг Света. Украина
    Фото: Shutterstock
    Вопрос-ответ
    Пятница, 8 сентября 2017

    Что будет, если не спать

    Минимальная продолжительность сна должна составлять не менее восьми часов в сутки, но люди часто пренебрегают научными рекомендациями.

    Если не спать сутки

    Хотя есть отдельные исследования, утверждающие, что даже одна бессонная ночь может спровоцировать ряд серьезных заболеваний, все же большинство ученых считают, что сутки без сна не наносят вред здоровью. На первый взгляд, даже наоборот:  в мозгу бодрствующего 24 часа человека активизируется мезалимбическая система, выбрасывающая в кровь дофамин. От этого он становится энергичнее, позитивнее и активнее в плане секса. Но к концу суток усталость берет свое:  скорость реакции замедляется, теряется самоконтроль и искажается восприятие окружающего мира.

    Если не спать 2-3 дня

    Два дня без сна приводят уже к более серьезным проблемам. Возможны перебои в работе нервной системы (скачки настроения, заплетающийся язык, нарушение координации движений); неприятности с пищеварением, озноб и пр. После двух бессонных ночей в организме человека нарушается метаболизм глюкозы (это ведет к развитию диабета) и работа иммунной системы. После трех бессонных ночей могут появиться галлюцинации.

    Даже краткосрочные периоды лишения сна могут привести к неприятным последствиям, и временным, и долгосрочным. В частности, установлено, что у женщин, вынужденных работать по ночам или часто меняющих часовые пояса (как стюардессы, например), в результате гормональных сбоев нередко нарушается менструальный цикл и возникают другие гормональные проблемы.

    Если не спать неделю

    Отсутствие сна в течение недели приводит к сильным галлюцинациям, паранойе, появляются симптомы слабоумия.  После длительного отсутствия сна человек постоянно теряет контроль над сознанием: появятся провалы в памяти, непроизвольные засыпания, постоянная фиксация взгляда или мыслей на одном предмете.

    Если не спать более 8 дней

    Сколько здоровый человек может прожить без сна, неизвестно. До сих пор по понятным причинам эксперименты проводились лишь на животных.  Так, крысы, полностью лишенные сна, умирают в течение 11-32 дней. Поэтому, скорее всего, после 8 дней без сна человек будет находиться ближе к смерти, чем жизни.

    Известные рекордсмены по бессоннице

    Самый известный рекорд принадлежит 17-летнему Рэнди Гарднеру из Сан-Диего. В 1964 году старшеклассник провел эксперимент в качестве внеклассной научной работы. По заявлению наблюдавших за ним ученых, Гарднер не спал 264 часа и 25 минут (чуть больше 11 суток). К концу этого срока у парня появились расстройства зрения, речи и памяти, а также галлюцинации. После эксперимента он проспал 15 часов. Никаких серьезных нарушений здоровья у него не выявили, однако долгосрочный наблюдений за  Рэнди не вели.  Случай попал в Книгу рекордов Гиннесса. С тех пор  несколько раз предпринимались попытки побить достижения Гарднера, однако они неофициальны:  мировая Книга рекордов отказывается регистрировать подобные случаи как опасные для жизни.

    Что касается «фатальной семейной бессонницы» —  редкого генетического заболевания, при котором человек перестает спать из-за сбоя в организме, то здесь печальный рекорд принадлежит американскому учителю музыки Майклу Корку. Он перестал спать внезапно, и даже в состоянии медицинской комы врачи фиксировали активность его мозга. Несчастный умер в 1992 году через полгода болезненного бодрствования.

    «Вокруг Света. Украина» писал о том, почему после бессонной ночи хочется жирной пищи.

    Читайте также:

    Длительный ночной сон снижает риск дневных травм

    Спать больше 8 часов в сутки вредно для здоровья

    Длительный ночной сон снижает риск дневных травм